给宝宝创造良好睡眠空间的方法，妈咪们赶紧看看

创造良好适宜的睡眠环境可以保证给小宝宝一个高质量的睡眠，有利于他们的健康成长，那么，给宝宝创造良好睡眠空间的方法，妈咪们赶紧看看，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

6注意事项 营造优质睡眠环境

专家提供了6个注意事项，可帮助家长帮助宝宝营造优质睡眠环境，并有助于提升其睡眠质量。

1. 环境

睡眠环境应保持安静且光线的刺激会造成宝宝情绪的不安定，影响入睡，建议家长自行决定是否要将灯光关掉或调暗。

2. 寝具

寝具除了要考虑好的材质以及使用上的舒适性，安全性更是不可轻忽的重点。若宝宝有特定喜爱的睡眠习惯，例如趴睡，则为免宝宝在睡眠中发生意外，家长可透过抱枕等道具辅助维持其睡姿外，并且随时注意宝宝的安全，以防意外发生。

3. 音量

卧房中应尽量保持安静，若想放些音乐帮助宝宝稳定情绪，可选择轻柔、温馨的音乐，并且注意音量勿太大，否则助眠不成，反成噪音。

4. 温水澡

若宝宝情绪不易安定，建议可于睡前先帮宝宝洗个温水澡，将有助情绪稳定。洗澡过程中需注意室温、水温以及空调的控制。

5. 天生气质

假如宝宝的天生气质属于容易紧张一型，建议妈咪可以学习正确的婴儿按摩，小心拿捏按摩的力道与部位，透过婴儿按摩，宝宝紧张的情绪将可获纾缓，对于其睡眠质量也将有所帮助。

6. 个人喜好

每个宝宝都有自己特别的喜好，例如有些宝宝喜欢睡前吃奶嘴、有些宝宝喜欢看床挂玩具，有些宝宝则一定要妈咪抱着安抚才能入睡，建议家长应花时间观察、了解宝宝的喜好。

助眠秘诀：

宝宝的睡眠质量虽然重要，但是当然家长的睡眠质量也不能等闲视之。专家表示，宝宝满3个月前的生理时钟与大人非常不同，这个阶段也是许多家长睡眠质跟量都不佳的颠峰期。因此，家长需找到自己的支持系统，彼此分担并且适时的提供家人协助，而非让照顾宝宝的责任落在一人身上。

照顾宝宝并非简单的事情，每位爸比妈咪都是从做中学，因此别将育儿一事想得太过简单，每位家人拥有足够的休息时间也相当重要，也才能够养精蓄锐并且提供宝宝更完善的照顾。

假如经过上文提供的6点注意事项，宝宝仍是不愿睡或是哭闹，则家长应试着分辨宝宝不睡且哭闹的原因。专家建议家长可依序从以下4点来检查，若实在找不出原因，则应尽速寻求医疗协助，由专业医护人员判断。

宝宝不睡？

1. 尿布是否需更换；

2. 试着将宝宝抱起并安抚，也许宝宝需要的是安全感；

3. 观察宝宝是否肚子饿，并喂食宝宝；

4. 观察宝宝是否有身体不适的现象，若尝试各种方法皆无法安抚宝宝，则建议立即送医。

无论在什么时期，保证孩子睡眠的相对独立性都是很重要的，和孩子的睡眠方式要适时做出调整，不要总是让孩子处在一个父母环绕的状态下，这样方便宝宝，也方便父母。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟