能让男性不倒的方法有哪些

在现在这个社会，男人需要做很多事情。既要照顾到家庭，又要忙于工作。同时，还要解决自己的生理需求，满足爱人的欲望 之后，又要投身于没有尽头的事情中，所以，男人需要有足够的精力来应付这些事情，那么能让男性不倒的方法有哪些呢？

男人精力不足怎么办

现在，由于工作生活压力的增大，导致不少男性在抱怨，觉得总是精力不够用，尤其在之后，身体总是觉得很累、很酸，有种排解不了的疲倦感，甚至第二天都无法完全恢复。如果再缺少锻炼，这种感觉会更加强烈。渐渐地，他们就会对产生恐惧感，从而引发夫妻矛盾。

这种问题在很多人身上都出现过，有这些问题的人大都有身体偏瘦、压力大、神经质、低血压、内脏下垂等特征的人，一旦射精，体力就很难恢复，疲惫感较强烈。这是因为性生活后男性脑脊髓会出现暂时性的松弛，让人产生疲劳的感觉。这个松弛的时间，会依年龄和身体状况不同而不同，通常年轻人比40岁以上的中年人恢复得快，经常运动的人比虚弱的人恢复得快。

专家建议，在日常的生活中，男性不妨抽时间锻炼一下身体，缓解一下身体和心理上的压力。也可以性爱前做些身体的伸展和柔韧的运动，睡觉之前做做伸拉脊背的运动，以增强脊髓神经的运动功能，能够促进疲劳感的消失。

做拉伸背部其实很简单，你只需要先站直身体，用双手扶住某固定物以保持身体平衡，然后仰头让后背向后尽量弯曲，臀部向后上方挺起，将注意力集中于后颈部和背肌，以自己能感到腰椎、背部有舒畅的抻拉感为宜。或者背部挺直，双手伸直，尽量向上举，感觉像在把自己向上拔。

改善男人精力不足的方法

多吃菠菜和大蒜

菠菜中叶酸对于男人来说是举足轻重的。叶酸不但可以帮助肱二头肌收缩有力，而且可与菠菜中同含的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的能量，还可使肌肉对胰岛素更敏感，有利于增大肌肉减少脂肪。

大蒜，研究证明，大蒜可以迅速增强性欲，而且促进男性和女性阴部血液循环，刺激性感觉。每天食用900毫克大蒜就可以达到最佳效果。

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责任编辑:张小付