宝宝睡眠越来越少咋回事呢？

不少的父母会发现，随着宝宝的成长，白天的睡眠会越少越少，以往需要睡2觉的变得只肯睡1觉了。那么宝宝睡眠越来越少咋回事呢？下面就跟着佰佰安全网小编一起来看看吧！

一、并觉 是一种成长

1.4个月以内的宝宝3觉

基本保持着白天至少3觉的习惯，早、午、傍晚各一觉，每一觉的时间长短因人而异，10分钟到2个小时不定。

并觉就是宝宝的早午觉合并成一觉，又或者是傍晚觉取消的行为，它是宝宝成长过程中必经的阶段，也是宝宝趋于成熟的一种表现。不同的宝宝出现并觉的时间并不会完全相同，但大部分都在一个时间段内出现并完成。

2.6-9个月宝宝 3觉→2觉

从6个月开始，宝宝的白天睡觉次数会发生改变，傍晚觉会慢慢的减少不睡，一天保留上下午两觉。

3.13个月-18个月宝宝 2觉→1觉

宝宝满一周岁后，睡眠规律更加清晰了，此时并觉现象会再次出现，每天只睡一觉，可能是取消了早上的一觉，延后到午后才睡，临近傍晚才醒;也有可能是延长了早觉入睡时间，睡至下午才醒。这个时候宝宝的睡眠质量往往会有很大的改善，睡眠时长也能增加大1-3个小时不等。

4.3-5岁以上的宝宝 1觉→0觉

这个阶段，部分宝宝会保留白天睡一觉的习惯，也有可能会自动取消白天的睡觉，即便白天一整天不睡觉都不会觉得疲倦。

二、宝宝并觉状况多 解决方案来帮忙

宝宝并觉初期，原本固定的作息习惯会因此变得混乱，这个时候妈妈们的帮助显得非常重要，帮助宝宝顺利度过这个成长的阶段。

1.傍晚觉取消 晚上困得早

发生时间：3觉并成2觉

【状况分析】

宝宝傍晚觉取消，午睡后醒来直至晚上睡觉前，这期间清醒时间太长，通常还没到晚上睡觉时间，宝宝就会出现疲惫的迹象，做出揉眼睛、没有精神、烦恼甚至哭闹的行为。

【解决办法】

这种情况下，建议妈妈提前安排宝宝晚上的睡眠。这是调整宝宝作息的好时机，尤其是习惯晚睡的宝宝，正好可以趁此机会把睡觉时间提前，养成早睡的好习惯。妈妈需要做的，就是将宝宝入睡前的活动都提前完成，如洗澡、晚餐，在宝宝犯困前就做好，等宝宝出现犯困的现象，可以及时上床休息。

2.午觉睡太早 傍晚犯困

发生时间：2觉并1觉

【状况分析】

当白天睡眠只剩下1觉，有宝宝会因为白天睡觉时间太早，中午前就已经完成了白天的睡眠，整个下午没有休息，到了傍晚的时候就会犯困了，变得精神不振、烦躁不安。

【解决办法】

这种情况下，建议延后午睡的时间。做法是上午的时候，多和宝宝互动、或者外出活动，保证宝宝的精神，将宝宝的午睡时间安排在12点以后，或者保证醒来的时间在午后，这样就缩短了午后到晚上的清醒时间，宝宝也有精力维持到晚上睡觉。

3.午觉睡太迟 晚上睡得晚

发生时间：2觉并1觉

【状况分析】

上午因为各种原因，没有及时安排入睡，宝宝的白天睡觉延迟至午后甚至傍晚，当睡醒时，已经接近晚上了。宝宝清醒时间不够，没有睡意，精神力气都没有完全消耗，一不留神就闹腾到了深夜。

【解决办法】

这种是爸妈们非常头痛的情况，想要避免出现的话，提前预防很重要，确保宝宝的午睡时间，不宜过迟。哪怕是外出活动，也要尽量创造条件和环境给宝宝睡觉，别把睡觉时间延迟到傍晚。又或者控制宝宝的醒来时间，赶在傍晚前提前唤醒宝宝，保证夜晚是正常睡觉。

只要宝宝白天精神状态良好，饮食正常，父母可不必过多的担心。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟