确保宝宝得到充足的睡眠，睡眠时间表你知吗？

宝宝们总是精力充沛的，常常将父母家人折腾的筋疲力尽，这样的精力充沛也使得他们自己在晚上得不到一个好的睡眠，很多父母尝试着用各种方法让他们的宝宝得到一个好的睡眠，那么，确保宝宝得到充足的睡眠，睡眠时间表你知吗？就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

过度劳累的宝宝睡眠质量总是非常的糟糕。下面是如何保证孩子得到足够的休息的早睡计划，以及不让孩子过度疲劳且在晚上睡得安稳的有效策略。根据这一观点，我们可以知道疲惫是导致睡眠问题的根本原因。通过制定一个睡眠一览表来确保你的孩子能够得到充足的睡眠，这个问题就可以解决了。

一、这是你要做的事情

1、虽然婴儿和学步儿童所需要的睡眠时间是不一样的，但是你对孩子们需要多少的睡眠时间是最好的是非常重要的。三到十二个月的孩子在除了晚上得到充足的睡眠之外，还应该至少得到两到三个小时的午睡。如果没有睡觉的话，你的孩子在晚上会变得烦躁并且难以入睡。他很可能谁的不安稳或是醒得很早。

2、一旦你学会了预测孩子们的自然睡眠时间，并且知道他是不是累了，将他们放在他的婴儿车里。首先，在你让他睡觉之前你应该帮他洗完一个热水澡和喂完饭，建立一个至少二十分钟的安静的就寝时间——而且要坚持使用它。如果你仅仅只是想要让他早点睡，每隔几天就增加十到二十分钟，直到你的宝宝在你预期的时间内睡着。

二、为什么它会起作用

该理论认为，适量的休息能够让宝宝睡的更好，更健康，让他们在一个累但是没有过度疲惫的状态下入睡，你的宝宝会像是在做梦一样，并且睡得很香，更重要的是，中间也不会醒。如果他在半夜惊醒的话，做一个简短的探视并轻拍他，然后让他自己再次入睡。记住，这个方法还需要叫出来，这并不是费博的治疗方法，但是有些时候，当你的宝宝在哭的时候，你应该在旁安慰。但是让他自己入睡，即使这可能会让他哭几分钟。

三、睡眠小贴士：孩子有睡在同一个地方吗

当然，你的宝宝有时候在他的推车上或是汽车座椅上睡着是不可避免的，但是让他的睡眠箭地点和时间统一。所以，父母在宝宝睡着的时候不要离开他们的身边，妈妈应该等宝宝睡醒之后再离开。

给宝宝充分的机会自己入睡。让你的宝宝有机会锻炼这一重要的技能，这一点很关键。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟