男性举重可以增强性功能吗

女人要有女人味才性感，男人要有 男人味 才有魅力，才会收到异性的青睐。所以，一般性功能较强的男人都会比较有魅力。那么男性举重可以增强性功能吗？下面我们来了解下。

举重能提高性功能吗？

对性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的雄性激素。据了解，有些男性由于得了某些疾病，或受过外伤，损伤了睾丸功能，会导致性腺功能低下。

由于肌肉体积和力量与睾丸酮的分泌息息相关，因此，最能增加肌肉体积和力量的举重成了最好的方法。举重主要锻炼肩部、背上部和臂部肌肉力量，是一种 高负荷 的肌肉训练，具有很好的激活提高雄性激素受体水平的作用。同时，举重也可减肥，减肥能助 性 ，并增加潜在的性能力。

另外，除了举重外，俯卧撑、深蹲、跑步等方式也能促进雄性激素分泌，提高性功能。更多研究还表明，几乎任何有氧运动都对床上之事有益，跑步、散步等运动也能使人们的性欲旺盛。

从以上分析来看，雄性激素是影响性功能强弱的主要因素，所以，除了练举重提高性功能外，吃一些含有雄性激素较高的食物也能提高性功能。那么，哪些食物含雄性激素较高呢？男人吃什么能提高性功能呢？

1、男人补锌可以提高性功能

①牡蛎、天然食物中，牡蛎含锌量最高，每100克牡蛎含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌的作用。不过，牡蛎含有高胆固醇，不宜天天食用。

②动物肝脏、动物肝脏的含锌量也比较高，缺锌者可适当多吃一些。

③其他食物、海产品、瘦肉、动物血液、花生制品、粗粮和豆类都含有一定量的锌，平日多吃可起到补锌的作用。

不过，锌虽然在身体健康方面起着很重要的作用，但每天的摄取量不应超过50毫克，否则就会使血胆固醇浓度升高。每天锌摄取量合并食物及补充剂，最好能够介于15～25毫克之间。如果担心食物中的锌含量不足，每天所需摄取的锌补充剂只要10～15毫克就足够了。

2、男人补硒元素可提高性功能

硒元素和生成之间的密切关系。硒对精子质量的影响。精液硒浓度为0.63-0.87 mol/L时精子活力最高，精液硒浓度为0.5-0.8 mol/L时精子受孕率最高，如果精液硒浓度低于0.46 mol/L即可引起男性不育。睾酮的生物合成需要硒元素，精子的形成和也需要硒元素，有研究表明，在男性生殖腺的发育成熟时期，性腺中的硒元素含量也会明显的上升，在一组生育能力低下精子质量低下的挪威男性的研究中发现，精子的浓度和精浆中的硒浓度是正相关的关系，硒的含量对精子的质量是有影响的。所以，想要精子生成多，质量高，男性朋友就要注意多补充微量元素硒了。

男性可以多食用含硒的食物，龙虾、蘑菇、猪肉、蛋类都含有较多的硒元素。补硒，还有一个新名词，那就是 蛋白硒 ，蛋白硒也被叫作硒蛋白，顾名思义，是蛋白质和硒的结合物。因为蛋白质的分子量大，蛋白质和硒元素能牢固的结合，在胃消化的时候就不会使硒离子分离出来，也不会造成对肠胃的刺激，所以，补硒，选择蛋白硒是更有效的，育之缘口嚼片震门针对男性不育，含蛋白硒，能防止男性前列腺疾病，提高精子质量极佳的效果。

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责任编辑:张小付