多关注你的乳房，端正观念关爱乳房，从少女时期做起。

乳房是美丽而脆弱的，它为我们提供玲珑的曲线，为我们哺育下一代，为我们提供增加床底间的乐趣。乳房的贡献还有很多，但是它同样是脆弱的。它收到岁月的侵蚀，错误的对待。多关注你的乳房，端正观念关爱乳房，从少女时期做起。

一、正确认识

维纳斯雕像，胳膊虽是断的，但两乳房之构造几近完美。从社会学角度看，对乳房健康的重视，是人类文明社会尊重女性的表现。要保护好乳房，首先就要正确认识各个时期的乳房。从生理角度来说，人体几个时期乳房发育变化各不相同。

二、乳房特点

女孩从12到13岁起，乳房开始增大。腺体和腺管以及结蒂组织、腺泡发育。此期乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一。青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。

三、注意事项

1、注意姿势

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。

2、避免外伤

在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

3、做好胸部健美

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

4、局部按摩

坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

5、营养要适度

青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征为一体的器官，美丽健康的胸部让每个女性梦寐以求。不要在乳房发育过程中出现的问题，以及各种乳房疾病时才想到保护，那样为时已晚。

要想拥有健康美丽的乳房，女性需要在不同时期掌握保养得方法。如果你对女人的性保健该从哪几方面做起等有关房事安全的相关常识还有疑问，请多多关注佰佰安全网女性保健常识栏目，希望对您有所帮助。

责任编辑:王小丽