去超市，别被这些“健康”食品忽悠了！

逛超市现在已经普遍成为大众的习惯，很多人都会去超市买菜，也有人会觉得超市的菜新鲜而可口，但是很多食物是不能买的，那么，下面就为大家介绍一下吧。

脱脂并不代表真健康

举例来说，前面提到的 脱脂 糖果，制造商所希望的是，当顾客看到 脱脂 ，就会把这当成是 健康 、 不会发胖 的食品，从而就全然忘了这些食品中含 有的糖分。这是一种分散注意力的策略：食品公司的广告只会展示他们想让你注意到的那一面，而超市里的糖果区仅仅只是个开始。

数字也能骗人

在一瓶低糖茉莉花茶的瓶子上，你会在包装的含量表里看到这样的字样： 含糖量低于4% 。而在茉莉蜜茶的包装上，只表明了含有白砂糖，并没有表明含量多少，这可不会为你的健康带来多少好处。尤其是那些患有糖尿病的人。

所谓的半脂芝士其实不存在

那么所谓的半脂芝士到底是什么样的食品呢?当你了解了以后，你就会为所付的钱而大感失望：每100克原味芝士片含脂肪26克，能量1300千焦，而半脂 芝士片含脂肪12克，能量1049千焦。为什么不在营养表上标注卡路里的含量呢，实际上，全脂和半脂芝士卡路里含量不会相差太多。那么，你打算消化多少克 的卡路里呢?

对心脏有益 的麦片，糖分含量并不少

就算产品中含糖量严重超标，也仍然可以合格。食品工业不会让你知道，食品公司是要付钱才能得到AHA对其产品的认可。

藏匿在货架上的反式脂肪酸食品

在超市的过道里充斥着各种各样危害健康的反式脂肪酸类食品。最糟糕的点心是袋式爆米花，每份含有6克反式脂肪酸，一袋实际上是三人份的，因此吃下它就相 当于消耗掉18克反式脂肪酸，而人体最多每天能承受2克反式脂肪酸量。购买球状的膨化食品之前，仔细研究它的营养成分表。

总之，去超市，别被这些“健康”食品忽悠了，大家要学会辨别健康食品，从科学角度分析购买。如果您想了解更多的儿童外出该注意什么相关知识，可以到佰佰安全网来查询搜索呦！

责任编辑:陈淼琪