专家教你七招，有效缓冲青春期乳房胀痛。

乳房痛楚是好多女生都碰到过的易见特征，那么，乳房痛楚是怎么回事呢？PRO医师告诉我们，假如你心里感受到痛楚，请不必担心，这是乳房成长过程中的正常心理状况，大大多数女孩在乳房成长的乳蕾期都会有这种心里感受。下面专家教你七招，有效缓冲青春期乳房胀痛。

一、穿稳固的胸罩

胸罩除了避免乳房下垂外，更紧要的用处是避免已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消灭不舒适症状。细心的姐妹会了解，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩也是这个持续健康原因。

二、改变饮食习惯

应用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

三、不用利尿剂

利尿剂的确有帮助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种迅速的缓冲需付出代价的。过度使用利尿剂会致使钾的流失、破坏电解质的平衡，以及危害葡萄糖的形成。

四、不吃咸辣香肠

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应不用这类食物。

五、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓冲乳房痛。假如应用冷、热敷交替法，消灭乳房不舒适症状症效果会比起来好。

六、避免肥胖

对于过度肥胖的女生，缓冲重量将有帮助于缓冲乳房肿痛。

7.经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

所以说，在青春期的女性，大多数的女孩在乳房发育的时候，都会有疼痛的这种感受，虽然发育可能导致乳房疼痛，但是可以通过上面的七个小妙招，来有效的缓解发育过程引起的疼痛，另外，还需要有好的生活习惯。有关女人的性保健该从哪几方面做起等房事安全的相关常识还在持续更新中，希望您继续关注本网站哦！

责任编辑:王小丽