肥胖女性月经不调如何调理呢?

为什么特别的偏爱肥胖女性呢？专家指出生活中肥胖女性更加容易月经不调，换句话说就是肥胖可以造成月经不调。当女性由于食用过多高热量油炸食品时，对于热量的摄入多于人体所消耗的热量，就会产生肥胖现象。那么肥胖女性月经不调如何调理呢?

1、选择适宜的运动方式

被月经不调 偏爱 的肥胖女性可以适当地增加锻炼，根据自己的个人体质情况来选择适宜自己的运动方式，比如说像散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等这类的有氧运动，但在游泳时应该注意避开经期，以免在官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调节内分泌的平衡。

2、防止过度节食

防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷食物，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

3、心理调节

月经期间放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生即可，月经不调和轻微的都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心过重，因为 心病会进一步加重月经不调带来的身心不适。

通过佰佰安全网的详细讲解，相信广大朋友都了解了肥胖女性月经不调如何调理了吧，如果还想了解更多关于性爱保健知识的朋友，请多多关注佰佰安全网性爱保健常识栏目，希望对您有所帮助。

责任编辑:张小付