学生防流感饮食五原则

在流感期间，要特别注意饮食，提高自身的免疫力。本文主要为大家推荐学生防流感饮食五原则，希望对大家有帮助，远离流感。

1.选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

2.饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

3.保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

4.多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

5.饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

流行感冒其实是一种非常常见的呼吸内科的疾病，主要的症状就是感冒发烧，流鼻涕，咳嗽有时候有痰，有时候没有痰，严重的时候是有痰的，所以这个时候基本上感冒已经是快好了，因为毒素已经咳出来了，所以基本上没过几天，不用吃药感冒自然就会好了，想要了解更多的校园传染病知识请到佰佰安全网。希望大家了解更多的学校流行性感冒如何预防的知识。

责任编辑:何显抢