如何营造气氛做好睡前准备，妈咪们赶紧看看

如果你经常是下班回来就累得倒在沙发上的人，要睡着简直是易如反掌。但是要让你的小孩准备好入睡则完全是另外一回事。那么，如何营造气氛做好睡前准备，妈咪们赶紧看看，就让佰佰安全网的小编和您一起去了解一下吧！

一、如何让宝宝准备好入睡?

1、宝宝一旦闹起情绪来就很难心平气和地睡觉了，所以，要让宝宝睡前有一个愉快的心情

你在规定宝宝的睡眠时间后，可以制造一种轻松舒缓的气氛，以引发宝宝睡觉的情绪。例如：讲故事、听音乐、道晚安等。这些气氛会给宝宝更多的安全感，像是吃了一棵定心丸，觉得他做的事情是固定的、可预期的。

2、安抚宝宝睡前情绪

睡前，不要让宝宝太兴奋，如果宝宝在睡觉前有一个习惯性的哭闹前奏，那么先不要立刻把宝宝脱光衣服。父母应该平时留心，掌握宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯，在哭闹前奏开始之前就可以做准备，逗他笑，让他心情愉快。然后才可以帮宝宝脱衣服。

二、如何营造恰当的睡眠气氛?

1、外部光源

我们总以为小孩随时随地都能睡着，其实不然。有好些方面如果处理不当，想要宝宝不受干扰的安睡下来是很困难的。例如晨曦的光芒、路边的灯光以及街上车灯的闪光，这些外来光源都有可能干扰宝宝的睡眠。

对策：考虑在宝宝的房间装上遮光的百叶窗，或者给窗帘加上用遮光布料做的衬里。

2、中央供暖

如果你家的暖气每天5点半就开始输送，宝宝在这个时候醒来绝对不是巧合。

图片来源于华盖

对策：尝试把供热时间调后一点。要是怕小孩会因此受冷，可以在他房间放一台小小的电暖器，整夜开着。但因为婴孩是无法调节自己的体温的，你应当确保宝宝的房间不会过热或者过冷。

3、高声浪噪音

狗吠、汽车引擎、家里人说话的声音 凡此种种杂音噪声都有可能把宝宝吓醒。

对策：这些噪音中的很多都是你无法控制的，你可以做的只是把婴儿床的位置调整一下，或者干脆把宝宝转移到安静一点的房间里。反过来，你也可以在宝宝睡觉时维持一定程度的家居噪声，培养宝宝的耐干扰性。

4、营造舒适的港湾

宝宝的睡房应该是一个他们希望流连的地方。

对策：选择具有抚慰情绪的颜色来装饰布置婴儿房，在婴儿床附近摆上宝宝最喜欢的玩具增强睡床对他们的吸引力;如果宝宝跟你在一个房间睡，可以在他的床边悬挂一个玩具，吸引他注意力。另外，白天在宝宝的房间里跟他嬉戏，有助建立宝宝对房间的正面情感，到了晚上也都可以发挥作用。

固定宝宝睡觉的床和时间：你要让宝宝知道，在自己的床上睡觉很安全，爸妈不会因他睡着而不见了。因此，固定宝宝睡觉时间十分重要。宝宝会逐渐知道，单你抱他到小床上时，就是睡眠时间到了。值得注意的是，你最好能在宝宝睡着和醒来时都守在他身边。至于时间的安排，应根据宝宝的生理需要而定，每个孩子的睡眠需求时间各有差异。

固定睡前仪式： 睡前仪式具有 安心 作用。到孩子睡觉时间了，你可以为他换上小睡衣，转换房间里的灯，唱固定的歌，讲诉同样的故事。你也可以给他按摩按摩手脚，让他舒服一些。然后再给他一个熟悉的吻。提醒父母，在宝宝睡前的一段时间，最忌讳安排剧烈的游戏。一旦孩子对这些仪式建立起信心，培养成习惯，你将很容易说服他自己睡。

白天调整好宝宝的活动时间：要想调整好宝宝的睡眠习惯，必须从白天的活动开始。如果你的孩子已经在晚上有充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，你可以不让他白天睡太长时间。

以上都是小编了解的一些小技巧，希望能为各位宝妈们分忧。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注佰佰安全网儿童早期安全教育安全常识栏目。

责任编辑:王秀娟