噪音影响睡眠怎么办

人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过的。如果长期失眠睡眠质量不好，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力，更影响青少年的生长发育;经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急、免疫力降低，导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等，由此也很有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

噪音会影响睡眠

连续噪声可以加快熟睡到轻睡的回转，使人多梦，并使熟睡的时间缩短;突然的噪声可以使人惊醒。一般来说，40分贝大连续噪声可使10%的人受到影响;70分贝可影响50%;而突发动噪声在40分贝时，可使10%的人惊醒，到60分贝时，可使70%的人惊醒。那么噪音影响睡眠怎么办呢?

防噪装修可以降低室内的噪音

1.安装隔音玻璃，最好是双层的真空玻璃可以有效的降低室外噪音。

2.在卧室选用质地厚实的窗帘帷幔织物，控制光线和外界噪声。另外，铺设地毯，能消除脚步的声音，有利于人们休息。

3.门的密封性以及门板的质量决定了门隔音效果的好坏，门的密度越高、重量越沉、门板越厚的，隔音效果越好。

4.可选用壁纸等吸音效果较好的装饰材料，或者是文化石之类将墙壁表面弄得粗糙一些，使声波产生多次折射，减弱噪声。

5.另外，墙壁、吊顶可选用隔音材料，然后再加装一层石膏板来降低噪声。

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责任编辑:孙殿伟