购物 手机

如何给亿健跑步机加润滑油

2018-08-28 11:53:23 来源: 佰佰安全网 13054人阅读
导语:

跑步机跟人一样,适当的保养会让你的跑步机永远处于最佳状态,错误的保养则会伤害或缩短跑步机的寿命,那么大家知道如何给亿健跑步机加润滑油吗?跟着佰佰安全网小编一起来了解了解吧。

如何给亿健跑步机加润滑油

在跑步机上跑步的时候,如果是行走的速度,那就用步行锻炼,切记这时不要慢跑,注意在行走的时候配合肘关节的摆动。另外一点需要注意的是,在跑步机上锻炼的时候,速度小于5km的速度跑步的时候,心率达不到跑步运动的标准,您的热量消耗不够,不容易达到我们进行跑步机锻炼的效果,这一点需要注意,那在跑步机上运动时该注意什么呢?热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸,让肌肉适应起来,再走个三五分钟,让心肺适应起来;在用跑步机时,不要一下子调很高的速度,太高了你的脚步一下子适应不过来,很容易摔倒的;以较慢的速度准备活动5分钟,然后较快的速度正式跑20分钟,再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟,就可以达到较好的运动效果;建议每15分钟就补充一定的水分,不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料,来提高跑步效果,跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水,随时补水,下面来看看如何给亿健跑步机加润滑油吗?

加油方法:

1、先停机,防止加油过程伤着你的手。

2.加油前最好清洁一下。特别是跑板与跑步带之间的杂物,污油等。

3、松动螺栓。逆时针方向松动两侧的跑步带调节螺栓一整圈,但发现跑步带还是太紧,不便于掀起,于是就又松了两圈。注意:无论是松动还是上紧对称的螺栓,都不要把一边全部旋转完了再旋转另一边,而是应该每一边一次旋转一点点,同步进行,直至全部完成。

4、检查是否应该上润滑油。掀起跑步带,用手摸一摸跑步带下面的踏板,如果其表面油滑,则不需要上润滑油;如果干涩,则应该上润滑油。

5、使用正确的润滑油。必须使用《说明书》中指定规格的润滑油。对于未开封的润滑油,用刀片削去瓶子头部。

6、润滑。用手掀起跑步带,把润滑油瓶子伸进跑步带下的中部,将润滑油挤压在跑步带下面的踏板的中部。一次使用半瓶润滑油。

7、上紧螺栓。顺时针方向上紧两侧的跑步带调节螺栓,原来松动了几圈,就上紧回几圈。注意一侧一次旋一点儿,两侧同步上紧,直至旋完所需的圈数。

8、均匀润滑油。目测检查跑步机归位正常,并无工具遗留。然后通电,慢速行走3~5分钟,使润滑油均匀地分布。同时也可检查跑步带是否发偏。

以上是佰佰安全网小编整理的如何给亿健跑步机加润滑油的内容,定期给跑步机保养是可以延长跑步机的寿命的,如果还想了解更多的跑步安全小知识,请继续关注本网的其他栏目内容吧。


责任编辑:张小付

相关阅读

为更好的为公众说明安全知识的重要性,本站引用了部分来源于网络的图片插图,无任何商业性目的。适用于《信息网络传播权保护条例》第六条“为介绍、评论某一作品或者说明某一问题,在向公众提供的作品中适当引用已经发表的作品”之规定。如果权利人认为受到影响,请与我方联系,我方核实后立即删除。

小编推荐