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女性月经不调有哪些饮食调理方法

2018-08-28 10:09:47 来源: 佰佰安全网 1262人阅读
导语:

两性安全是很多人都关注的热点问题,下面就请您和佰佰安全网一起了解一下关于女性月经不调有哪些饮食调理方法的相关知识吧。

女性月经不调有哪些饮食调理方法

正值生育年龄的女性,如果长期处于压力下,会抑制脑下垂体的功能,使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经就会开始紊乱。同样,长期的心情压抑、生闷气或情绪不佳,也会影响到月经,那么女性月经不调有哪些饮食调理方法呢?

1、缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

2、多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、玉米、西红柿等。

月经失调的原因二:着凉

专家分析:女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。

温馨小贴士

1、经期要防寒避湿,避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等,尤其要防止下半身受凉,注意保暖。

2、不妨在食谱中添加豆类、南瓜、生姜、栗子、橘子等食物;另外,醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及,都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

月经不调吃什么好?

月经不调的话,那么在饮食上来看是很重要的一点的,必须要把饮食方面去做好的才是可以的。这样是很好的有利于月经的改善的。

月经的时候如果经常出现不调的现象,那么不应该是去吃些生的瓜果的,要吃一些可以有助于月经调节的水果的。

月经不调的时候吃些水果还是有很大好处的,苹果、香蕉、山楂、石榴等都是可以选择的水果的。

女生在月经不调的时候一定不要吃辛辣具有刺激性的食物。吃些清淡的食物才好的。

以上就是佰佰安全小编为您介绍女性月经不调有哪些饮食调理方法的内容,本网两性安全知识库中还有很多关于成人性教育知识,感兴趣的朋友可以继续关注哟!


责任编辑:张小付

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