宝宝什么样卧室环境利于睡眠？

婴儿是指出生0-2岁的小孩子，幼小而又柔弱，需要特别的照料与关爱。而一个家庭中的小婴儿，往往备受长辈们的呵护，恨不得给他们最好的环境，最健康科学的养育方法。而婴儿的居住环境对婴儿的生长是十分重要的，因此营造一个好的婴儿居住环境，往往是初为父母的家长们最关心的话题。那么宝宝什么样卧室环境利于睡眠？

针对宝宝睡眠的六大金质法则。

据中国协和医科大学儿科鲍秀兰教授介绍，结合中国父母的育儿特点，世界协会（WASM）六大金质睡眠法则的内涵是指：

温度过高，宝宝会烦躁不安；温度过低，宝宝会被冻醒；空气过于干燥，宝宝的鼻腔容易变干堵塞；空气过于潮湿，宝宝也会感觉粘腻不适。而最有利于宝宝睡觉的卧室温度为20℃～25℃，湿度为60%～70%。

据科学研究表明，生长激素在深睡状态一小时后进入分泌高峰，在夜间10点至次日1点分泌最旺盛，如果错过这段时间，宝宝的发育将受到影响。所以最佳入睡时间最好安排在晚上9点前，这样10点到凌晨1点，宝宝恰好处于深度睡眠状态。

年龄越小，所需睡眠时间越长。虽然随着宝宝的，睡眠时间会有所缩短，但每天至少应该保证有10个小时的睡眠。婴幼儿睡眠时能量与氧的消耗量小，生长激素分泌增加，有利于生长发育及脑功能的发育，睡眠充足的孩子玩起来精力充沛，情绪愉快，食欲好。

持续、规律的睡前活动的培养有利于宝宝在此环境中入睡。晚上到了睡觉时间，妈妈要给宝宝营造一种睡觉的氛围，灯光调暗，给宝宝一个要睡觉的信 号。同时，妈妈在睡觉前应进行3～4种舒服且安静的步骤，如：沐浴、按摩、睡前故事、换上睡衣、哼唱儿歌等，都有助于宝宝培养睡觉情绪，减少入睡所需的时 间。

在睡前为宝宝换上一条能迅速锁水的干爽纸尿裤，能让宝宝睡得更香。因科学研究表明，宝宝在夜间睡眠中动的次数是成年人的两倍，个别“好动”宝宝 的动作比例更是比成人高出10倍之多。因为宝宝夜间动作多，尤其是腿部动作，容易导致漏尿，而吸水力强的纸尿裤能避免宝宝因漏尿不适而夜醒。

单独睡眠有助宝宝从小培养独立意识。在时期，宝宝可睡在父母房间的小床上，最好不要与父母同床同睡，因为和父母同睡容易使父母给予宝宝过多 的睡眠安慰，例如拍抱，搂睡，干扰孩子的正常睡眠；同时宝宝一旦对这些安慰形成依赖，会不利于入睡及睡眠的维持，导致夜醒次数较多。

宝宝，往往是一个家庭中的宝贝，它们弱小、脆弱，应给予特殊的关爱和呵护，因此，婴儿房的布置要点千万不能马虎。如果你想了解更多儿童防护栏什么样的好知识，本网站还有很多相关的知识供您查找，希望可以帮助到你哦！

责任编辑:陈淼琪