肌肉贴脚踝的使用方法

从肌肉贴的功效而言，一般运动员所使用的运动贴布只能暂时止痛而缺乏治疗的效果。那么大家知道肌肉贴脚踝的使用方法吗?下面佰佰安全网来为你解答。

肌肉贴脚踝的使用方法总结如下：

在上半身部份，肌内效贴布常见用于肋间肌、肩胛下肌、旋转袖及肩颈酸痛，对于网球肘、高尔夫球肘、腕隧道症候群、落枕等等!防止踝关节扭伤就比较简单了，因为踝关节扭伤大多是外踝(外侧韧带比较薄)，所以需要贴两条，一条从小腿外侧一直往下过外侧副韧带贴至脚背处。再加一条绕脚腕一周即可。伸展脚踭肌肉，把运动贴由脚背贴至小腿，把运动贴包裹住足踝关节。

肌内效贴布运作原理：肌内效贴布设计原理在于让皮肤和肌肉有效工作，从而促进淋巴循环和血液循环，进而提升人体自身的自愈能力。为达此目的，在设计上一定要让肌肉在粘贴后仍能保持正常的活动度才能让皮肤和肌肉工作。

近年来已大量运用在运动伤害的预防与治疗，在足部较常用在脚拇趾外翻或趾跖滑液囊肿、伸趾长肌与肌腱、足底筋膜炎与踝关节扭伤，在小腿则可治疗阿基里氏腱炎、胫骨前肌，肌腱炎;对于膝关节在内外副韧带、前后十字韧带发炎及跳跃膝的治疗很有效果。在大腿则应用在股四头肌、腿后肌酸痛及膝关节囊受损，臀肌拉伤、腰背酸痛及腰椎侧弯也是常见使用肌内效贴布作治疗。

打篮球是一项激烈且危险性高的运动，小编建议大家在打篮球时一定要带上护踝。下期大球运动安全小知识讲座中小编给大家总结参加篮球运动时要佩戴哪些护具，敬请关注。

责任编辑:何显抢