防晒护臂有用吗

我们时常能在篮球比赛、跑步过程中、真人秀节目里看到运动员和明星们佩戴护臂，觉得还挺好看的。那么问题来了：这个护臂到底有啥用?只是单纯的为了好看而已吗?如果是我们普通人在平时的运动中需要用到护臂吗?防晒护臂有用吗?请看下文。

其实，在篮球运动运动中佩戴护臂还真的是有很多用途的，接下来就为大家一一讲解：

1、护臂能够对手臂进行全面保护，提高手臂摆动的稳定性，使我们在剧烈的运动状态下手臂肌肉不容易被拉伤。

2、护臂能够保持手臂肌肉的紧度。佩戴护臂会对人体皮肤表层产生一种压迫感，防止肌肉震颤，增加皮肤表层的血液循环。这种紧度会支持肌肉发力，提升运动表现。

3、护臂能够保持手臂的温度。温度的保持可以确保手臂的能量不易流失。如果在冬天外出运动时，护臂还可以起到保暖作用。

4、佩戴护臂可以防止皮肤擦伤、刮伤、挠伤。如果是肘部有防撞垫的护臂，还可以防止撞伤、摔伤。

5、护臂还有防晒功能，在夏天阳光剧烈的环境下进行户外运动，佩戴护臂可以有效降低紫外线对皮肤的损伤指数。

6、另外，有反光条设计的护臂还可以增加夜间运动(比如夜跑)时的安全系数。

篮球运动爱好者可以根据自己的需要选择护臂。选择速干排汗、具有防晒功能的护臂会是更好的选择。

护臂是将护肘整体的一个改变，既美观又实用，一般球员都是右撇子，所以在运球和投篮，上篮的时候 ，右边的护臂可以完全绑紧自己的肌肉，以便达到最好的效果。像紧身衣，NBA中现在很多人穿，如韦德 、霍华德就是的。跟护臂说的效果一样，完全是自己包裹起来，肌肉绑紧，起到活动方便的效果。所以打篮球戴护臂是对球员身体有好处的。

打篮球会有好处，自然也会有坏处，这些坏处有些人可能还不是太了解，下面小编就来好好讲讲。
方法/步骤

第一点，打篮球容易引起肌肉拉伤。打过篮球的同学们都知道，篮球需要身体的对抗，而某些瘦弱，身体素质较差的就容易引起肌肉拉伤，在撞击时，身体忽然哪儿一抽，肌肉拉伤就来了

第二点，打篮球很伤膝盖半月板。打篮球时，自然少不了过人的这一系列动作，无论是变向、拜佛、背后运球，这些技术动作都会威胁到人的膝盖。当你做这些动作时，如果选择第一步启动很快，后面的动作就得慢一些，不然会使膝盖不适，引起疼痛。

最后一点，打篮球容易使肌肉发达，可能对很多人来说这算是一个益处，但有些在意外表美观的人，对容貌还是有着一定要求的。肌肉发达虽然提高了身体素质，可是，太过发达的身体，还是会有些瘆人。

总而言之，打篮球也是一种及其养生的运动方式，但是切记打球时，一定不可太过沉迷，不然对身体也会产生坏处。

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责任编辑:何显抢