高尔夫球友在转身时该注意什么

在高尔夫球运动中，不正确的站姿下如果猛然转身就有可能扭伤腰部的肌肉或者肩背部的韧带，造成疼痛，红肿，有些球友转身不注意还会给膝盖带来损失，那么高尔夫球友在转身时该注意什么?

1.双脚方向要注意，简单取姿瞄球，在双脚脚趾前放一根球杆，然后在球杆后瞄瞄是否指向了指定的目标。

2.臀部和肩部是否正确指向目标方向，最好使用一面镜子。在身体右侧放一面镜子(相对右手打者而言，左手打者相反)，在双肩和臀部横放一支球杆，然后看看镜子中球杆是否指向了目标方向。如果没有镜子，你也可以往下瞄瞄这支球杆是否与双脚前的球杆相平行，如果是，那是对的。

3.对准目标方向十分重要，因为可以以此决定球的飞行方向。需要指出的是，许多业余球手因为经常打出右曲或左曲球，因此瞄球时向相应的一边偏移，虽然这能够解决眼前的问题，但无疑是一个很不好的习惯，这种权宜之计对球技的提高是毫无用处的。

4.另外一点就是正确的站立姿势。站立姿势中最为主要的是背部角度，也就是身体向前倾的角度。身体向前倾时须超过双脚脚趾，合适的角度大概为45度，这是一个理想的站立姿势，因为双肩可以在整个挥杆过程中有效的转动。

5.错误的站立姿势会影响挥杆的许多方面，比如站立过直，会造成左手在转身之前往左后方拉打，致将球拉向左后方，也就是“拉向内侧”。总之站立姿势不对，将导致挥杆顶点的错误位置，影响下挥杆和最终影响球的飞行。

6.决定自己的站立姿势是否正确的一个简单方法就是看自己的双肩是否在双脚之上，理想的站立姿势，双肩是刚好在双脚之上的。

以上这些都是在高尔夫球运动中转身需要注意的，希望对大家有所帮助。后续佰佰安全网继续给大家带来更多的小球运动安全小知识，比如，高尔夫球运动常见伤病有哪些。

责任编辑:刘梅