打高尔夫球哪些护具是必备的

在高尔夫球运动中很多人为了避免运动伤害，都会选择佩戴护具，比如护膝，护腕等等，今天跟随小编一起来看看，打高尔夫球哪些护具是必备的?

1.护膝

使用护膝能较好地固定关节，减轻运动中关节的碰撞和磨损，同时还可以防止运动中摔伤时对表皮的损伤。在高尔夫球运动中，膝关节受伤的情况时有发生，如果可以选择佩戴合适的护膝，则可以大大减少打球过程中膝盖的损伤。

2.护腰

腰是人体的中间环节，当做大负荷力量训练时，需要通过腰这个中枢来传递，当腰部力量不够或动作不正确时就会受伤。使用护腰就有效地起着支撑、固定的作用，能有效地防止腰部扭伤。对于一些曾经有过腰部扭伤史的高尔夫球友来说，佩戴护腰可以有效的防止再次出现腰部损伤的情况。

3.护腕

护腕可以有效地减轻手腕部位的过度屈伸，特别高尔夫球运动中，每一次挥杆都必须手腕用力将球击打出去，所以佩戴护腕可以减少球触拍瞬间手腕所受到的冲击力，保护手腕。

4.护踝

使用护踝可以对踝关节起固定保护作用，防止踝关节扭伤，还能对跟腱起防止过度拉长的作用。对踝关节损伤的运动者来说，它还能有效地减少关节活动的范围，减轻疼痛，加快恢复。

5.护肘护臂

护肘，用于保护手肘关节的一种护具，运动选手还是会佩戴护肘来预防肌肉损伤。高尔夫球运动中护臂可以起到预防肌肉拉伤的作用，另外在篮球比赛、跑步过程中、真人秀节目里都能看到运动员和明星们佩戴护臂。

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责任编辑:刘梅