对于男性朋友来讲,篮球是很受欢迎的一种球类运动,很多男性朋友们都会喜欢打篮球。打篮球过后膝盖疼是怎么回事?佰佰安全网为您解答。
打篮球过后膝盖疼是怎么回事?据小编了解,打篮球最常见的膝盖损伤是膝盖前十字韧带断裂,篮球运动员扭动、跳跃、着地、转身或急停,都有可能引起这一损伤,造成膝盖疼痛难忍。下面小编就给大家简单介绍一下这一大球运动安全小知识吧。
篮球运动有一个特点———防守滑步。滑步的时候处于半蹲位,膝关节弯曲,长期这样的左右滑步的动作,易使关节面磨损,侧副韧带松弛;另外,打篮球过程中,反复的起跳、落地对膝关节也有很大的冲击,尤其是起跳瞬间,膝关节要承受比2-3倍的体重的重力。专家说,经常打篮球的人,到了30-35岁的时候,在爬楼梯或者下蹲时膝关节会出现疼痛。
护膝可以在打篮球的时候可以减轻你膝盖的负担,但是护膝不是解决的办法,只是辅助措施,最终还是需要你自身有着强大的腿部肌肉力量来保护膝盖,适当的锻炼腿部肌肉,做做深蹲、腿举、腿弯举,你会发现有改变的。
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责任编辑:何显抢
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