倒立机

1.将平常不容易送达头部的血液连至大脑，携带养分与氧气的血液有助于增强记忆，消除脑部疲劳。

2.有助于缓解背部脊椎和韧带的压力，消除疲劳，放松全身肌肉。

3.有助于缓解并矫正重力引起的器官衰老及下垂，如胃下垂。

4.促进血液循环，训练心肺功能。

5.促进身体内分泌平衡，改善肌肤状况。

6.加速脂肪分解代谢，避免肌肉过度积存定型。

1.有些人第一次使用倒立机时会有头晕的现象，使用时最好是有人在旁；

2.饭后2小时内或喝水过多时不宜使用；

3.使用时要穿有绑带的运动鞋；

4.精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴；

5.头和手要始终固定在同一位置上；

6.转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；

7.每天做一套完整倒立动作；

8.做完倒立动作后不要马上休息,最好稍做活动后再休息。