食物多样以谷类为主食 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。为了保证摄取食物的多样性,平均每天摄入食物12种以上、每周25种以上。 孕早期每天摄入谷薯类食物200-300克,孕中晚期每天350-450克,其中杂粮不少于1/5。每天只吃精制的白米白面过于单一,在营养价值方面,杂粮的维生素和矿物质相对于精制的白米白面也更丰富。杂粮包括高粱米、荞麦米、燕麦(莜麦)米、大麦、芸豆、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、豇豆、黑豆等。 多吃蔬果、奶类、大豆 餐餐有蔬菜,保证每天摄入300-500克,绿叶菜占2/3。绿叶蔬菜有菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、西兰...
养儿防老 现状分析:“公务员儿子暴打父亲”“我给儿子当孙子”等报道屡屡见诸报端的今天,极大挑战着传统“养儿能防老”的观念。现如今,“啃老”已经成了极为普遍的社会现象。很多年轻人就像蚂蚁一样,将父母的资产一点点搬空。 不久前,一张搂着老父亲睡觉、赞扬地铁孝子的图片在网上疯传,感动了无数网友,儿子虽然孝顺,但皮包骨的老父亲让人看到更多的是心酸。当孩子的经济状况不佳时,很多父母...[详情]
鸡蛋的组成成分较为复杂,卵黄和卵白都含有多种氨基酸。那么孕妇如何吃鸡蛋才健康呢?一起随小编来看看吧。...[详情]
临近春节了,很多在外务工的人员也开始陆续返乡,如今的高速公路四通八达,非常方便,因此很多人会选择乘坐大巴车,有条件的可能还会自己开车,对于一些长途的人来说,避免不了要在服务区中休息一下。然而在这个过程中,往往会遇到一些不愉快的事情的事情。2020年1月15日,河北张家口石高速涞源东服务区餐厅内,一名女子在服务区的超市里面买了泡面,就在餐厅里面吃泡面的时候,却想不到餐厅的经理要求她离开,该女子表示自己是在服务区超市内买的泡面,餐厅没权力赶她出去,却不想,该餐厅经理非常霸道,并高喊着:“这是我的地盘”。 1月16日,高速服务区表示双方已经和解,据悉,这是一家外包的自助餐厅,没有消...
每逢中秋、国庆双节,白酒市场就迎来销售小高峰,茅台作为其中的抢手货,价格与销售热度也随之高涨。据调查发现,官价飞天茅台加价千元依然一瓶难求, 是谁在炒热度涨价?事实上,今年年初,茅台集团将1499元确定为53度飞天茅台官方价格,但实际情况是,市场零售价普遍在1800元以上还仍“求之不得”,最高价甚至超过了2000元。中泰证券分析师范劲松分析称,茅台的价格受到投资需求的影响,相对...[详情]
19日,D1806次列车,一名女乘客带着4岁的孩子乘车,而座位却被一男子霸占,男子称“要吃面”拒绝让座。乘务员赶来后劝其去餐车吃,男子竟要求女乘务员将自己的碗和行李拿过来,还扬言“东西丢了你负责”,为了让乘客尽快坐到位置,乘务员无奈给他端面,拿行李去餐车。佰佰安全网:火车上的乘警可以强硬一点,让人知道自己是个警察,不是保安。...[详情]
你家里炒菜放盐多吗?资料显示,中国人吃得太咸了!目前我国成人平均每天盐摄入量为10.5克,远高于《中国居民膳食指南2016》建议的6...[详情]
熬夜念书,台湾一名青少年将泡面当宵夜,几乎天天吃,考上了大学,才18岁竟罹患晚期胃癌,癌细胞扩散至器官,确诊后一年多后死亡,成大医院...[详情]