食物多样以谷类为主食 每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。为了保证摄取食物的多样性，平均每天摄入食物12种以上、每周25种以上。 孕早期每天摄入谷薯类食物200-300克，孕中晚期每天350-450克，其中杂粮不少于1/5。每天只吃精制的白米白面过于单一，在营养价值方面，杂粮的维生素和矿物质相对于精制的白米白面也更丰富。杂粮包括高粱米、荞麦米、燕麦（莜麦）米、大麦、芸豆、绿豆、小豆（红小豆、赤豆）、豇豆、黑豆等。 多吃蔬果、奶类、大豆 餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500克，绿叶菜占2/3。绿叶蔬菜有菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、西兰...
养儿防老 现状分析：“公务员儿子暴打父亲”“我给儿子当孙子”等报道屡屡见诸报端的今天，极大挑战着传统“养儿能防老”的观念。现如今，“啃老”已经成了极为普遍的社会现象。很多年轻人就像蚂蚁一样，将父母的资产一点点搬空。 不久前，一张搂着老父亲睡觉、赞扬地铁孝子的图片在网上疯传，感动了无数网友，儿子虽然孝顺，但皮包骨的老父亲让人看到更多的是心酸。当孩子的经济状况不佳时，很多父母...[详情]
鸡蛋的组成成分较为复杂，卵黄和卵白都含有多种氨基酸。那么孕妇如何吃鸡蛋才健康呢?一起随小编来看看吧。...[详情]
临近春节了，很多在外务工的人员也开始陆续返乡，如今的高速公路四通八达，非常方便，因此很多人会选择乘坐大巴车，有条件的可能还会自己开车，对于一些长途的人来说，避免不了要在服务区中休息一下。然而在这个过程中，往往会遇到一些不愉快的事情的事情。2020年1月15日，河北张家口石高速涞源东服务区餐厅内，一名女子在服务区的超市里面买了泡面，就在餐厅里面吃泡面的时候，却想不到餐厅的经理要求她离开，该女子表示自己是在服务区超市内买的泡面，餐厅没权力赶她出去，却不想，该餐厅经理非常霸道，并高喊着：“这是我的地盘”。 1月16日，高速服务区表示双方已经和解，据悉，这是一家外包的自助餐厅，没有消...
每逢中秋、国庆双节，白酒市场就迎来销售小高峰，茅台作为其中的抢手货，价格与销售热度也随之高涨。据调查发现，官价飞天茅台加价千元依然一瓶难求， 是谁在炒热度涨价？事实上，今年年初，茅台集团将1499元确定为53度飞天茅台官方价格，但实际情况是，市场零售价普遍在1800元以上还仍“求之不得”，最高价甚至超过了2000元。中泰证券分析师范劲松分析称，茅台的价格受到投资需求的影响，相对...[详情]
19日，D1806次列车，一名女乘客带着4岁的孩子乘车，而座位却被一男子霸占，男子称“要吃面”拒绝让座。乘务员赶来后劝其去餐车吃，男子竟要求女乘务员将自己的碗和行李拿过来，还扬言“东西丢了你负责”，为了让乘客尽快坐到位置，乘务员无奈给他端面，拿行李去餐车。佰佰安全网：火车上的乘警可以强硬一点，让人知道自己是个警察，不是保安。...[详情]
你家里炒菜放盐多吗？资料显示，中国人吃得太咸了！目前我国成人平均每天盐摄入量为10.5克，远高于《中国居民膳食指南2016》建议的6...[详情]
熬夜念书，台湾一名青少年将泡面当宵夜，几乎天天吃，考上了大学，才18岁竟罹患晚期胃癌，癌细胞扩散至器官，确诊后一年多后死亡，成大医院...[详情]
