邻玉街道高温安全不放松安全知识
小球运动安全小知识： 1、肩部做转肩和压肩的两个动作。 ①转肩：做2-4个4拍的顺时针和逆时针转动，双肩同时。 ②压肩：一只手横在胸前，另一只手从前方向后用小臂压住横着的手臂，渐渐加力，维持5-10秒，然后渐渐放松，换另一只手。 2、腰部做弯腰，转腰，腰部侧拉伸动作。 ①弯腰：双脚分开与肩同宽，向前弯腰指尖接触地面，然或接触左右脚外侧地面，每次触地维持5-10秒。 ②转腰：腰部向左右转动，同时头部向相反方向转动，做2-4个4拍。 ③腰部拉伸：手指在头顶交×掌心向上，尽量向上伸出，然后渐渐朝左右伸出，做2-4次。
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长跑后如何放松肌肉
1、拉伸小腿 跑步时小腿承受的压力很大，所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。 ①两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后，前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前，后脚跟放在地上，感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30秒，换腿。 ②双手撑墙，保持后脚跟着地，把腿绷直，体会小腿被拉伸的感觉，保持20秒重复。 ③俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体，另一条腿屈于体...[详情]
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短跑后怎么放松肌肉
1、小腿拉伸 做法：两臂分开，按在墙上。两腿分开，一个在前一个在后；前腿弯曲，后腿伸直，两脚均伸直向前；后脚跟放在地上；感觉到小腿肌肉有拉伸感，保持15-30 秒；换腿。 2、韧带拉伸 绳肌，即腿筋肌肉，在大腿后方，自骨盆延伸至小腿，很容易受伤，所以拉伸腿后肌肉也相当重要。 做法：两腿交叉，两脚紧挨；弯腰，膝盖伸直；试着用手摸脚或身体贴向双腿；保持15-30 秒钟；换...[详情]
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跑步后如何放松小腿
跑步不只是腿部肌肉，其实脚、踝、关节的小肌肉群、上肢和肩背力量，特别是核心力量都非常重要，那大家知道跑步后如何放松小腿吗？跟着佰佰安...[详情]
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初学游泳者怎么放松
学习游泳，并非一朝一夕之事，和许多运动一样，会游泳之前也必须把一些基本的技能掌握了才能随心所欲的畅游，那么初学游泳者怎么放松呢？跟着...[详情]
邻玉街道高温安全不放松安全新闻
原标题：徐玉玉案头号嫌犯陈文辉归案 家人深感愧疚，当地人痛恨骗子让家乡蒙羞山东临沂准大学生遭受电信诈骗后死亡一案又有新进展。公安部治安管理局官微8月27日晚发布消息称，当日，山东临沂徐玉玉电信诈骗案的头号犯罪嫌疑人陈文辉落网。 截至目前，此案的六名主要犯罪嫌疑人中，已有5人落网，另有一名犯罪嫌疑人郑贤聪还在逃，公安部已发布A级通缉令公开通缉。陈文辉家住福建省安溪县白濑乡下镇村。8月27日下午，记者实地探访陈文辉家，陈文辉家人介绍，对陈涉嫌犯案并不知情，对受害者深感愧疚。8月19日，山东临沂女孩徐玉玉接到了一个171号段的诈骗电话，被骗走学费9900元。徐玉玉后于报警回家路上...
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出售徐玉玉信息 19岁黑客今受审
出售徐玉玉信息 19岁黑客今受审利用网站漏洞获取山东考生信息 曾贩卖十万余条考生信息 涉嫌侵犯公民个人信息备受关注的“徐玉玉遭电信诈骗身亡”案即将尘埃落定，继陈文辉、郑金锋等人被判刑后，在徐玉玉案中向陈文辉等人出售徐玉玉信息的“黑客”杜天禹，因涉嫌侵犯公民个人信息将于8月24日上午9点受审，记者获悉，山东省临沂市罗庄区人民法院第二审判庭将对该案公开开庭审理。出售徐玉玉个人信息受...[详情]
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“徐玉玉被电信诈骗案”明日开庭
事发近一年后，明天（6月27日），“徐玉玉被电信诈骗案”终于开庭。23日，山东省临沂市中级人民法院发布公告称，27日上午9时公开开庭审理被告人陈文辉、邓金锋等7名被告诈骗、侵犯公民个人信息一案。 记者注意到，临沂中院发布开庭公告的时间，正好是去年徐玉玉得知高考成绩的前夕。去年6月24日，徐玉玉心里悬着的石头终于落下：总分568分，比山东本科一批控制分数线还要高30分。最终，她顺...[详情]
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邻玉街道高温安全不放松安全产品
安全绳
安全绳是用合成纤维编织而成，是一种用于连接安全带的辅助用绳，它的功能是二重保护，确保安全。...[详情]
周边产品
安全气垫
安全气垫，又称救生气垫，是一种高空逃生的救生设备。它具有充气时间短，缓冲效果显著，操作方便，使用安...[详情]
安全水杯
可以设置每天的饮水量、可以直观的看到每天饮水量完成的进度、具有方便提醒饮水者及时饮水的功能，还具有...[详情]
与邻玉街道高温安全不放松相关的文章
医学研究表明，环境温度与人体的生理活动密切相关。人体最舒适的环境温度在20-28℃之间，最理想的温度是15-20℃。那么，如果遇到高温天...[详情]
买张凉席，一睡变成电热毯了! 路上遇到陌生人，相视一笑变熟人了! 带小狗出去遛了圈，变热狗了! 麻将刚码好，居然糊了! 拌个凉菜都得赶紧吃，要不一会就变麻辣烫了! 如今全国都在悼念一个叫“热”的家伙，因为——热死了! 据气象部门此前的预报，正笼罩全国多地的今年来最强高温天气进入“最强时段”，预计全国高温面积可达364万平方公里，覆盖21个省份。 具体...[详情]
5月22-23日，山西、河北、北京、山东、河南等地的部分地区气温将超过35℃。...[详情]
最近，跟着孩纸学英语做数学题的粑粑麻麻们终于可以松一口气了!因为熊孩纸的期末考试考完了，放!暑!假!了! 但是!家长们紧接着又得提起心!为什么呢?因为…… 熊孩子要出来嗨翻天啦!是的，这并不是开玩笑!到时候许昌的熊孩纸们大概是这样的▼ 而家长们可能是这样的▼ 假期本是学生用来休闲娱乐、愉悦身心、享受轻松的美好时光，可每年暑假也是学生安全事故的高发期...[详情]
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