第一周：打好基础 1、星期一－分析步伐 你可能需要一个跑步专家来深入观察你跑步的方式，他会再判断是否需要给你额外的帮助。这也能帮助你了解自己的跑步鞋是否适合，而且也能把运动伤害减到最小。 小秘诀：你可以在运动鞋品牌专门店或是运动用品店来做这项分析。 2、星期三－核心肌群运动 去报名能训练核心肌群的课程，像是皮拉提斯。“有力的核心肌群能帮助维持正确的跑步姿势，改善你的跑步技巧。”Sonja Moses说。 3、星期六－整理跑步音乐清单 “好的音乐能够增加15%的兴致，提振跑步精神，也能减少12%的努力。音乐的韵律也能帮你维持稳定的跑步节奏。”英国运动内衣品牌Sh...
1、万千产品堆成山 一星火源毁于旦 2、安不可忘危 治不可忘乱 3、安全是增产的细胞 隐患是事故的胚胎 4、骄傲自满是事故的导火线 谦虚谨慎是安全的铺路石 5、宁绕百丈远 不冒一步险 6、杂草不除禾苗不壮 隐患不除效益难上 7、防护加警惕保安全 无知加大意必危险 8、安全知识 让你化险为夷 9、幸福是棵树 安全是沃土 10、骄傲源于浅薄 鲁莽出自无知 11...[详情]
我国保险市场上的建设工程责任保险条款规定，建设工程保险的保险范围包括： (1)由于设计的疏忽或过失引发的工程质量事故造成的被保险人承担经济赔偿责任的损失，包括建设工程本身的物质损失以及第三者的人身伤亡和财产损失; (2)事先经保险人书面同意的诉讼费用，包括被保险人和委托人(工程的建设人)在法院进行诉讼或抗辩而支出的费用，被保险人向有关责任方进行追偿而产生的诉讼费用等，但此...[详情]
经常和建筑打交道的朋友，不知道大家有没有听说过建筑工程设计自然保险，今天小编就为大家来讲讲什么是建设工程设计责任保险，希望大家对此也...[详情]
建设工程设计责任保险不知道对于大家来说了解吗？今天小编就为大家讲讲建设工程设计责任保险有什么特征，希望可以帮到大家。...[详情]
为提升城市轨道交通信号控制系统（简称信号系统）的可靠性和稳定性，提升信号设备的使用效能，郑州地铁于近期完成了1号线信号软件升级工作。信号系统是在地铁运输中保证行车安全、提高区间和车站的通过能力的手动控制、自动控制以及远程控制技术的总称，是地铁行车调度依据行车计划或者运力需求组 织行车，并按一定的方式指挥列车安全、正点的重要设备系统。在地铁运营过程中，信号系统堪称“大脑”需要24小时高速运转。郑州地铁1号线本次信号升级的过程主要由列车车载系统升级、轨旁升级、ATS设备升级、动车验证等组成。郑州地铁设立专门指挥部，通号中心等40余名各专业负责人在车辆段、停车场、重点设备集中站、控...
据悉，北京市计划将建设632智慧社区，为老年人提供一站式服务，不断完善公共服务体系建设。 记者昨天从北京市委社会工委获悉，今年本市将建设632个智慧社区，智慧社区将为市民提供一站式、互动式以及零距离的智慧政务服务，同时将为老人提供救助、定位、精神慰藉、餐饮、老年关怀等贴身养老现代化服务。市委社会工委相关负责人介绍，按照规划，“十二五”期末，全市将建成智慧社区1500个，目前本市...[详情]
宁波东大门将变脸 世纪大道快速路一期设计获批 世纪大道是连接宁波“东大门”的主通道，3月8日，世纪大道快速路（东苑立交—百丈东路南）一期工程初步设计正式获市发改委批复，宁波“东大门”的面貌将发生重大变化。世纪大道快速路（东苑立交—百丈东路南）一期工程为宁波市重点建设项目，工程全长1300米，道路红线宽度108米，采用“高架主线+地面辅道”的建设形式。本工程主线道路等级为城市快...[详情]
海盐县公安局沈荡派出所值班民警顾棋超立即赶赴现场。租房的门存在被踹痕迹，而撬下的门锁就被扔在床上。...[详情]
春雨初消，年初四下午城隍庙大院里热闹非凡、戏曲悠扬。合肥市第24届新春文化庙会庐阳区戏曲专场鸣锣唱响。黄梅戏《状元府》、越剧《观灯》...[详情]
