女生健身杠铃多重合适 建议20—30公斤，太重容易超过身体负荷，伤肌肉和韧带。 说起杠铃，人们会联想到举重，其实两者有异曲同工之妙。看上去杠铃操像是一项力量型的健身项目，而且在杠铃操中，有5公斤、10公斤、2.5公斤等多个级别的杠铃片可选择，实际上这是一项强度低、但十分有趣的运动，练习者的整个运动过程在杠铃和音乐的伴随中完成。在训练过程中，每个人可根据自己的身体情况来选择不同重量的杠铃片。无论是平时缺乏锻炼、身材娇小、体质瘦弱的白领女性，还是身体强壮的女孩子，都能把它举到头顶并进行反复练习。对于都市白领女性来说，杠铃操也是一项容易接受的健身项目。 女生练杠铃有什么好处...
1、根据身高体重选择哑铃重量 一般来说，根据身高和体重来进行选购。如果你不知道如何选择，可参考以下的原则，这是根据国人常规体质和运动强度来制定的，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段。 身高1.60米以下体重60公斤内-25公斤组合（一对25公斤，下同） 身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合 身高1.80米以下体重80公斤内-35公斤组合 身高1.90米以...[详情]
近视眼也称短视眼，因为这种眼只能看近不能看远。那么，南航安全员近视允许吗？佰佰安全网和您一起来看一下！...[详情]
10月12日，湖南永州道县二中高一女生小阳的手机借给同学玩游戏，被班主任郭老师收缴后，为索回手机，写信以死威胁老师，最终居然为了手机选择休学，震惊了学校和家长；不过，该校一名女副校长语重心长地给女生的回信，赢得了老师和家长点赞。小阳在“写给郭老师的一封信”中称：“郭老师我知道你有很多道理，我知道我不交手机是我的错，但你也应该考虑考虑，我以前就是经常出去玩，我爸爸才给我买的，现在我就问你给不给，如果你不给我就死给你看……如果你不怕麻烦你就可以试一试。如果有想法自己来找我， 反正我是无所谓的……你有这个能力，你可以不给，我们就等着瞧！希望你不要打电话给家长，我们的事我们自己解决。...
近日，网络上流传一则消息称，广东揭阳市惠来县鳌江镇有10户家庭的房屋外墙上，被政府人员用漆喷上了“涉毒家庭”的字样，以达到警示教育效果。该事件曝光后引发了网友争议，有人质疑此举侵犯了村民名誉。 8日，微信公众号“平安鳌江”发文称，“鳌江镇开展众剑行动，根据上级部署要求，组织镇村干部、派出所民警，对10户涉毒家庭房屋进行喷漆，以达到警示教育效果”，作者为鳌江镇禁毒办。 9日，记...[详情]
5月27日，在安徽芜湖市中心的一家商场内一穿裙子的女生独自一个人逛商场，没想到自己被商场内的一名男子尾随，当女生乘坐扶梯上楼的时候这名男子紧紧的跟在女生身后当女生快要下扶梯的时候，尾随的男子便一只手掀起女生的裙子另一只手拿着手机开着闪光灯伸向女生的裙子进行拍照，被偷拍的女生并没有发现自己被偷拍而偷拍的男子以为自己做的天衣无缝没人发现。 然而这名男子的行为早已被商场的其他群众所看...[详情]
高校女生小雪（化名）的投诉，称她在全国连锁的欧兰整形商丘分院接受了假体隆鼻手术，术后容貌却出现令人难以接受的结果。...[详情]
自己的女儿竟然被绘画班刘老师猥亵。目前刘某因涉嫌猥亵已被秦淮警方刑事拘留。...[详情]
