一、坐姿抬腿 1、坐在椅子上练习，背部打直。 2、将右脚往上抬，脚尖朝向天空，往身体方向勾进来。停留约五个呼吸，换边练习，这个动作可以训练我们股四头肌的力量，强化膝关节训练大腿肌肉力量 二、弓箭步 1、右脚往前踩一大步，右膝弯曲。 2、呈现前弓后箭步将上半身重心往下压，使骨盆往下沉，这个动作可以帮助我们强化下盘肌肉。 3、觉得吃力的人，可以将后腿跪地练习。 重点：弯曲的前脚，膝盖不超过脚尖，最多在九十度即可，后脚也要出力，重量平均放在双脚。强化膝关节训练大腿肌肉力量 三、金钢跪 1、 双脚并拢臀坐脚跟上，准备一条毛巾卷成适当大小预备。 2、 膝盖往前屈伸弯...
爸妈疑问：沐浴的力量有多强大? 对于很多来说，沐浴时刻是与宝宝一起度过的最愉快的时光之一。他们觉得洗澡不但可以帮宝宝清洁皮肤，还可以促进与宝宝的亲密关系。尤其每次沐浴时看到宝宝露出甜甜的笑容，咿咿呀呀的和你说话时，感觉心都要萌化了。而调查也表明，有71%的中国父母在给宝宝洗完澡之后会觉得与孩子的关系更为亲密。不过，如果父母觉得沐浴仅仅是清洁和增加亲密关系这么简单，那可是有点...[详情]
承重墙是在工程图上为黑色墙体，支撑着上部楼层重量的墙体，如果破坏了会破坏整个房屋建筑结构;非承重墙是不支撑着上部楼层重量的墙体，在工程图上为中空墙体，只起到把一个房间和另一个房间隔开的作用，颇不破坏这堵墙对建筑结构没什么大的影响。 承重墙可以承受多大力量?承重墙承受的荷载按每米长多少KN计算，这1米长度内，有多高就算多高，这个范围内的梁板和墙体及其上的荷载。荷载一般由两部分...[详情]
我国是社会主义国家，我们的发展不能以牺牲精神文明为代价，不能以牺牲生态环境为代价，更不能以牺牲人的生命为代价，下面让佰佰安全网小编来...[详情]
节能减排就是节约能源、降低能源消耗、减少污染物排放，我国大力提倡节能减排的原因是什么呢?...[详情]
为加强互联网直播管理，促进行业健康有序发展，国家网信办、文化部、新闻出版广电总局近日组成联合检查组，对网络直播平台进行专项检查。接受检查的十几家企业大都制定了管理规定，但有的落实不到位，依然存在低俗内容，有的无资质开展新闻信息直播，有的在用户实名制、弹幕管理、内容审核等方面存在漏洞。据不完全统计，当前我国进行网络直播服务的企业超过300家，数量还在增长。网络直播前期缺乏有效监管导致低俗、色情、暴力内容泛滥，拜金风气盛行，虚假广告危及网民财产安全，侵权现象时有发生。为解决网络直播乱象，国家网信办、文化部和新闻出版广电总局分别发布了《互联网直播服务管理规定》《文化部关于加强网络...
一直以来，网络安全问题一直是人们备受关注的话题，如今，网络安全已逐渐成为国家、国防及国民经济的重要组成部分，因此，一个安全文明的网络新秩序势在必行。在此情况下，2015年7月1日，全国人大常委会高票通过了新国家安全法。新国家安全法首次以法律形式提出“维护国家网络空间主权”，为依法管理在中国领土上的网络活动、抵御危害中国网络安全的活动奠定法律基础。同日，2015中国网络安全大会在...[详情]
12月12日傍晚5点半钟左右，在省道329线环城段与射阳县城北三环交汇的无灯控十字路口，一辆由南向北行驶的面包车疑因车速过快，避让不及，与一辆由西向东行驶的厢式货车发生剧烈碰撞，巨大的惯性将厢式货车顶翻，事故导致面包车上三名乘客受伤，车辆损毁严重。 记者赶到现场时，受伤的三名面包车上乘客已被120救护车接送到医院救治，一辆厢式货车头朝东侧翻在十字路口的东侧，车身右侧的保险杠弯曲...[详情]
从现在消费者投诉的情况看，这五个领域比较多：第一是包括手机在内的家用电器，第二是服装鞋帽，这里面网购又要比实体店比例高不少，第三是装...[详情]
第十二届全国人大常委会第十五次会议以154票赞成，0票反对，1票弃权高票通过了《国家安全法》，该法将自公布之日起正式生效。...[详情]
