1.打羽毛球易使孕妇流产 打羽毛球是包含有抬壁、跑、跳等动作的一系列运动,属于剧烈运动。早孕期间(就是前三个月)胎儿还不稳定,进行剧烈运动容易导致流产,所以孕妇不适合做这项运动。 2.爬楼梯易伤孕妇膝盖 对于孕妇们来说,爬楼梯并不值得提倡,因为爬楼梯存在着一定的摔跤风险。万一孕妇一脚踏空,后果将不堪设想。孕妇在上楼、下楼时,人的膝盖需要弯曲,膝盖所承受的压力是正常行走时的3倍,孕妇自身的体重已经很重,爬楼梯过多,对膝关节损害较大,有可能导致关节炎等骨关节疾病;其次,为了保持身体的平衡,爬楼梯时孕妇不得不保持身体微倾的姿势,这样腰椎和腹部的压力会增大,既给自己的身体增加...
来月经可以做运动吗 适当的运动不仅不会引起女性朋友经期紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等不适,而且还有利于身体的健康,例如有效改善和提高人体的机能状态,促进血液循环,特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环,减少充血。同时,运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动,有利于经血排出,可缓解经期不适。 适合哪些运动 瑜伽 瑜伽是一种修身养性的运动,对于缓解痛经有很好的帮助,而且在痛...[详情]
1、健步走、慢跑、游泳 健步走、慢跑还有游泳,这类运动最适合身体基础好的老年人。您要注意,运动强度不宜太大,除非您是坚持很多年的长跑爱好者或游泳爱好者。一般来说,每周运动2-3次就可以了,同时,可以做一些强度小的运动,进行辅助,比如散步做操之类。提醒您,从安全角度考虑,不建议老年人在跑步机上锻炼。毕竟,长时间的匀速运动对膝关节刺激大。另外,请选择合适的运动鞋和运动装备,这是...[详情]
随着人们健康意识的增强,人们纷纷走进了健身房进行力量锻炼,那么做哑铃运动有什么好处呢?跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的内容吧...[详情]
对于女人来说,怎样减肥是一件乐此不疲的时尚话题,而究竟应该如何减肥才会有更好的效果呢?下面就让小编来告诉你女人怎样做睡前运动减肥,感...[详情]
十几天前的一个晚上,北京的上空风雨交加,电闪雷鸣。躲在家里的人尚有闲情逸致欣赏这场“春夜喜雨”,在郊区露营的朋友却叫苦不迭,本以为是个适合登山的好日子,没想到老天突然“变了脸”。这个时候,在哪里安营扎寨、怎样避开风雨、如何防范蛇鼠虫蚁、手机该不该使用都是有学问的,哪个环节没做好,危险可能就会找上门来。这可不是吓唬人。从2007年起,中国登山协会每年都会发布登山户外运动事故报告,如果把这几年的报告通读一遍,就会发现,每一年提到的事故,总能在前一年中找到相似的案例,“缺乏经验、技术和装备”“组织不当”“盲目出行”“缺乏安全意识”“路线不熟”等导致事故的原因也在报告中翻来覆去地出现...
随着徒步、攀岩等户外运动的发展壮大,近年来我国发生的户外安全事故也呈现出上升趋势。去年,因户外运动身亡的人数达到了48人,为有记录以来的史上最高。为指导市民科学健康、安全运动,10日下午,中国登山协会在东亚展览馆组织了一场名为“全国户外安全教育计划”公益巡讲。 据中国登协培训部代部长王云龙介绍,国内不少户外安全事故都发生在地势平坦、海拔不高的小山上,而这大多是由于山友在运动过程...[详情]
广东省惠州市要求,自今秋开始,一年级和七年级班额原则上要达到《广东省义务教育标准化学校标准》规定班额的标准,基本消除66人以上超大班额,并逐步取消大班额。 小学、初中取消大班额和超大班额,确实是一条好消息。从管理学和教育学角度上看,学校每个班学生人数都有一定要求,但现实情况是不少城镇学校处于“超饱和状态”,班里学生的数量远超规定标准。班额太大,教学质量势必打了折扣。在城镇化趋势...[详情]
俯卧撑很多人都做过,不过半个小时内连做100多个俯卧撑的女生恐怕不多。光谷的“女汉子”徐可(化名)做到了,可没多久,她就发现身体异样...[详情]
现在上班族越来越多人喜欢定外卖,随着外卖市场的拓展,不少人也开始加入成为了“外卖小哥”。...[详情]