揉法、用拇指罗纹面、手掌大鱼际或掌根吸定于大腿小腿某部位，做轻柔缓慢地环绕运动，并带动该处的皮下(深层的)组织一起运动的方法。作用、本法在这里会起到活血行气的作用。平时咱们也会说哪里不舒服啊，给你揉揉，就是要运行一下气血的意思。跑完马拉松之后，有很多人大腿根部、内侧会痛，有人会出现牵拉样痛，这是拉伤了，此时做轻柔的揉法会减轻痛苦。小腿肚有时也会出现疼痛，用此法同样收到满意的效果。 按法、有指按法和掌按法两种。用拇指端或指腹按压体表，称指按法。用单掌或双掌，也可用双掌重叠按压体表，称掌按法。用力要由轻而重，不可用暴力猛然按压。一般点按局部的穴位，或者特别酸痛的部位。这些特别...
冰敷与热敷是运动损伤后常用的两种手段，不少人对此是一知半解，不论冷敷或热敷，只要方便就随手采取其中一种，其实这两种手段的作用原理不一，适用的时机和目的也是有区别，对损伤的复员起到的功效也大相径庭。 使用冷敷时，能让局部乃至身体温度降低，会逐渐使血管收缩，以避免出血、瘀青、肿胀，并能降低代谢率、延缓神经传导，以达到消炎止痛麻痹的效果。冰敷常用在急性伤害中，如扭伤、发炎、肌肉痉挛...[详情]
拉伸运动一： 1.面墙而立，双手伸直，与肩同宽，掌心紧压墙面。 2.右膝弯曲，大腿与小腿接近90度。左腿向后迈开一大步，呈弓步状态。 3.停留片刻，左右腿交换。 拉伸运动二： 1.右手扶住栏杆、桌子或其他有一定高度的支撑物，腰背挺直。 2.向后抬起左腿，左手抓住左脚脚踝处，用力拉，使得小腿肚紧贴大腿后侧。 3.右腿绷直，停留几个呼吸，缓缓放下左腿，然后换另一边。...[详情]
肌肉拉伤是体育活动中肌肉拉伸过度引起的，通常会导致红肿及疼痛。这种常见的外伤其实是可以自己在家治疗的，那么小腿肌肉拉伤如何治疗呢？让...[详情]
当小腿肌肉拉伤时适当处理缓解疼痛。在肌肉拉伤中，最常用的预热处理是冷敷。用袋子，装上冰水(可以在水中放入少量冰块)将袋子放在肌肉拉伤...[详情]
10月20日,国家主席习近平在北京人民大会堂同菲律宾总统杜特尔特举行会谈。这是会谈前,习近平在人民大会堂东门外广场为杜特尔特举行欢迎仪式。国家主席习近平20日在人民大会堂同菲律宾总统杜特尔特举行会谈。双方一致同意,从两国根本和共同利益出发,顺应民众期盼,推动中菲关系实现全面改善并取得更大发展,造福两国人民。习近平指出,中菲是隔海相望的近邻,两国人民是血缘相亲的兄弟。中菲同为发展中国家,团结、互助、合作、发展是我们的共同目标。虽然我们之间经历风雨,但睦邻友好的情感基础和合作意愿没有变。中方高度重视中菲关系,愿同菲方一道努力,不断增进政治互信、深化互利合作、妥善处理分歧,做感情上...
研究人员在英特尔电脑芯片中发现了严重安全漏洞。该漏洞被发现者命名为“预兆”，是今年1月份刚发现的两个漏洞——“幽灵党”和“熔断”的衍生变种。今年以来英特尔发现的三大安全漏洞共同影响了全球数十亿台电脑。美国政府的计算机安全机构表示，“攻击者可以利用这一漏洞获取敏感信息”。英特尔表示已经发布了补丁来缓解这个问题，并宣布未来的芯片将以不受“预兆”影响的方式制造。该漏洞影响到2015年...[详情]
如今，在朋友圈和各种社交平台都流行晒运动，跑步、瑜伽、器械应有尽有，男士追求腹肌，女士要练人鱼线，但不恰当的训练可能反而对身体造成伤害。市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。出院以后，陈先生向所在的胜腾健身房提出相应赔偿。该健身房工作人员在接受法晚记者采访时称，目前只能给陈先生退卡，赔偿事宜还得向公司请示。事件 训练第一天 手臂出现大...[详情]
於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。“每天100个俯卧撑，风雨无阻，雷打不动！”...[详情]
昨天早上6时50许，在鄞州百丈街道的新世界广场建筑工地上，一名维修工人不慎掉入电梯井内，并且小腿受伤无法正常活动。工友发现后，立即报...[详情]
