1、俯身双臂划船： 动作要领：背部一定要挺直，身体尽可能前倾与地面平行，用背阔肌的力量将哑铃提起，至顶峰时挺胸、收肩 这个动作主要练背阔肌。俯身微屈膝，两手各持一哑铃，垂于身体前下方，以背阔肌的收缩力提拉哑铃至肘与肩高或略高于肩的位置，（挺胸，两肩往后扩张）稍微停顿一会儿，然后以背阔肌的张紧力控制哑铃缓慢还原。 2、俯身单臂划船： 这个动作主要练背部外侧和下背。一手持哑铃，掌心朝内，另一手撑与同侧膝盖位置相同的固定物以稳定身体。（两肩要放平，）充分收缩背部肌肉，将哑铃提到腰部位置，稍微停顿一会儿，然后充分伸展背部肌肉，控制性缓慢还原。 3、直腿硬拉： 这个动作主...
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有很多人平时十分喜欢运动，毕竟经常运动的人更不容易生病，身体比较健壮，身材也会更好，那么怎样用哑铃练肌肉线条呢？跟随佰佰安全网小编一...[详情]
杠铃是一个练习背部很好的工具，杠铃划船之能刺激到整个背部肌群，还会用到许多部位稳定，那大家知道用杠铃如何锻炼背部肌肉吗？跟着佰佰安全...[详情]
近日，淮安一女保洁员拿着拖把乘电梯，电梯门正好夹住拖把。惊慌之下，女子没按警铃求助，而是徒手扒开电梯门，甚至凭蛮力攀爬到六楼与七楼之间……10分钟后，呼救声被业主听到，女子才脱困。佰佰安全网提醒，在家居生活中，我们会遇到各种居家安全问题，想了解更多居家安全知识，尽在佰佰安全网。
七旬爹爹一天腹泻十几次，没想到竟是便秘表现出来的假象。在武汉市武昌医院，医生徒手为其抠出积便，患者不适症状随即消失。 70岁的王爹爹因患糖尿病导致双目失明，长期卧病在床。近期，爹爹突然腹泻不止，服用家人买来的止泻药也没有改善。上周，他被送到武汉市武昌医院老年科就诊。接诊医生郭梅根据患者症状表现和检验结果，初步判断为感染性腹泻，但为患者进行了常规抗感染治疗后仍不见好转。此时，患者...[详情]
在贵州山林间，如果你抬头看，可能会发现眼前突然闪过一个人影。这些行走于悬崖峭壁间的人被称为“蜘蛛人”，他们身轻如燕，不携带任何工具，却能轻松自如地沿着岩壁上下、闪转腾挪。 其中，有一个人引起了英国广播公司的注意——苗族女子罗登萍。▲罗登萍 “蜘蛛人”这一角色多数由男性担任。但不服输的罗登萍认为，男女应该平等，于是成了一名罕见的“女蜘蛛人”。想知道罗登萍的故事吗？快点击视频观看吧...[详情]
市民陈先生两个月前在健身房锻炼两天后就出现了横纹肌溶解症，以至于导致肝肾功能受损。...[详情]
7月31日凌晨3时30分，月白风清，少有路人行走在路上，茫茫车海中隐隐约约瞧见一男子张望了会四周，便越过护栏，蹲在地上，手里拿了一个...[详情]
