女性练哑铃会长肌肉，但是很男练出男性那样壮硕的肌肉。因为男女有别，男女激素相差几十倍，所以女性即使和男性一样的练法也极难练出大肌肉。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。女性练哑铃不用心长肌肉的问题，只要把重量调的稍微轻些就可以，差不多15到30RM的重量都可行。15RM到30RM主要提高耐力，对于增肌效果不明显。适当的肌肉会让女性身体的线条更加完美，身材更有美感，肌肤更加有弹性。
动感单车是一种非常好的有氧代谢运动，但练习需循序渐进，那动感单车可以练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起了解了解吧。...[详情]
爬树也是一门学问?是的。昨日陕西省教育厅官方微博推送了西北大学的“爬树”课程。当然，它的学名叫攀树，大学开设这个课程到底是为啥?教育厅微博推送“攀树课”昨日上午9时16分，陕西省教育厅官方微博发布消息：西北大学今年新开了攀树课，该课程是面向研究生新开设的体育选修“户外运动”课程的一种，除了能体验与平地不同的视觉感受，观察多样的生态系统外，还能促进“树冠层研究”的发展。攀树不就是爬树吗?昨日下午，华商报记者走进西北大学，一探攀树运动的“究竟”。老师演示 6秒爬了8米高在西北大学本部的体育部旁，两名年轻小伙子吸引了路人的目光，他们在一棵六层楼高的大树上挂了三根绳子，地上还摆了绳子...
随着今年秋季校园招聘进入尾声，女大学生就业问题再次成为了人们关注的焦点。近日发布的《2016中国劳动力市场发展报告》(以下简称《报告》)显示，仅在大学生初次就业率上，近两年男大学生比女大学生要高10个百分点，女大学生的就业形势依然严峻。对此，国家人力资源和社会保障部就业促进司统筹就业处处长杨颖琳表示：“从我们现在调研和了解各方面的情况来看，女大学生就业难，首先反映的第一个环节就...[详情]
警方通报云南女生被多名男生殴打。通报称当地已经成立了事件处置工作领导小组进行调查处置，打人的4名男生均已到案接受调查；县纪委监委已启动相关程序对相关单位及相关人员进行调查；县委政法委牵头组织相关单位正积极开展全县校园安全专项整治。经公安机关调查，5月25日，李某康(男，15岁，学生)、普某鸿(男，14岁，学生)、李某有(男，15岁，学生)、普某(男，15岁，学生)4人因与朱某...[详情]
大多数男生已经意识到自己的穷了，但是大多数女生还没有意识到自己的丑。...[详情]
中了彩票大奖，这本应该是件高兴的事，而阜阳市一位彩民中了600万元大奖后，奖金却被彩票店老板及其亲戚冒领，为了这笔钱他奔波5年。即...[详情]
