1、运动后只要休息几天就能缓解膝盖痛的不适感。 2、跑步后,不要马上停下来休息,要漫漫活动,比如慢跑。渐渐地停止运动,大约需要10-20分钟的时间,可以把运动产生的乳酸释放掉。 3、跑步完后一定要进行全身拉伸,采用静态牵拉,牵拉的重点放在几个大肌群:大腿(前、后、内、外)、小腿(前、后)、臀部(前、后)、躯干(上背、下背、胸、腹)、肩、颈,每个伸展动作最好维持20-30秒,最少做2个循环。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松,有助于痉挛肌肉的恢复。 4、冰敷膝盖或冷水浴。由于训练后肌肉微细结构破坏,热水浴会加速受伤肌肉的血液循环,从而使肌肉微细机构的破坏加重,所以热水浴后...
1、运动后只要休息几天就能缓解膝盖痛的不适感。 2、跑步后,不要马上停下来休息,要漫漫活动,比如慢跑。渐渐地停止运动,大约需要10-20分钟的时间,可以把运动产生的乳酸释放掉。 3、跑步完后一定要进行全身拉伸,采用静态牵拉,牵拉的重点放在几个大肌群:大腿(前、后、内、外)、小腿(前、后)、臀部(前、后)、躯干(上背、下背、胸、腹)、肩、颈,每个伸展动作最好维持20-30秒...[详情]
所谓的洗胃就是将胃里的脏东西清洗干净，帮助病人恢复身体健康，那么大家知道洗胃后多长时间可以进食吗?...[详情]
新生儿常常吐奶，发生这种情况是因为消化系统未发育完全的缘故。新生儿呕吐后多久可以进食是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视...[详情]
{[ images ]}-->都说做IT拼的是命，为了赶项目经常夜以继日、彻夜不休，身体也得不到规律的饮食和作息。28岁的胡先生就是这样，他在杭州某网络公司工作，可自迈出大学校门后就很少参加正规体检，平时有个头疼脑热就自己“熬一熬”。半年前，胡先生因头晕不适查出患有高血压，他觉得自己年纪轻，配点高血压药吃吃就会好的，就也没有到正规医院再去监测血压和查明病因。近日，他突然上腹疼痛，伴有腹泻，黄色糊便，他认为是吃坏了拉肚子，就又自己在药店买了止泻药。可是，这一次，一连几天一点效果也没有。24日，拉了数天后的胡先生吃什么都没胃口，乏力，双手抖动，双下肢浮肿，而且皮肤还有瘙痒，家属很...
一根约3.6厘米长的鱼刺，被王女士误吞后，最终从小肠处穿肠而出，导致王女士右下腹疼痛难忍。所幸，福州市二医院肝胆外科医生通过微创手术，拔出了这根鱼刺并修补了破裂的肠管。王女士今年58岁了，目前仍在住院中。对于误吞鱼刺的具体细节，她没有一点印象，只说11日晚她和朋友一起吃过水煮鱼。没想到，次日她右下腹开始疼痛，后来剧痛难忍，只好赶紧到福州市二医院就诊。看到王女士腹痛的样子，并通过...[详情]
据报道，33人曾于香港旺角吉寿日本料理，吃过刺身及烧牛仔骨后食物中毒。香港卫生防护中心公布，约150人于20日在旺角吉寿日本料理午膳。至今，中心已成功联络当中50人，并发现33名年龄介乎25至51岁的病人，25男8女，他们在该食肆进食约2至56小时后出现腹痛、腹泻、呕吐及发烧等病征，其中19人曾求医，均无须入院。...[详情]
两年多来，金华义乌46岁的李阿姨每次一吃油腻的东西，左腹就不舒服，疼痛难忍。...[详情]
16日，来自梨树县今年53岁的孟立平找到记者，反映自己的遭遇。他去年遭遇车祸，双腿截肢后安装了假肢。半年过去了，一同安装假肢的残疾人...[详情]
