1.运动前先做好热身运动，让膝关节适应下。 2.做到早发现、早治疗。每次训练完后运动员应自我做下蹲运动,如发现髌骨关节有酸软等不适症状就应早做治疗。预防性的理疗、按摩等都很有效。对集训队员进行专项训练时要合理安排,循序渐进,因材施教,单一技术动作避免重复太多。 3.在运动结束后进行整理和放松活动能够让体温、心率等恢复到正常水平，有效减轻运动后的肌肉、关节的疲劳和酸痛，也能够起到防止伤病的作用。当然，有条件的话进行一些物理手段的恢复（电疗、水疗、热疗法等等）同样是不错的选择。
1.运动前注意做热身运动，以防止在运动中拉伤。对于藤球运动来说，下蹲、压腿等运动脚踝、胯部、膝盖等非常值得注意。 2.藤球运动时尽量穿专业一点的运动鞋，专门的运动鞋是最好。对于较硬的路面，要选用弹性较好的运动鞋，减小运动时地面对膝盖的冲击。 3.运动场地的选择。不要选水泥路面，水泥路面太硬，注意防止崴脚。要选择专业的场地。 4.运动后的整理活动很重要。这往往是很多运动爱...[详情]
一、给关节做好保暖，避免寒冷及空调冷风刺激。首先，防寒保暖是最容易做到的。热敷可以使用热水袋、热毛巾、盐袋等，温度控制在40℃~42℃，热敷一次20分钟即可，注意避免烫伤。 二、合理使用护膝护膝短期使用没问题，既对局部保暖，又能保护关节的稳定。不过需要提醒的是，佩戴保暖性护膝是比较合适的，不要佩戴弹性较差、包裹过紧的护膝。过紧的护膝容易加重血液循环障碍，甚至出现小腿以下部位...[详情]
冰球是以冰刀和冰球杆为工具，在冰上进行的一种相互对抗的集体性比赛项目。我们都知道运动安全知识缺乏很容易导致运动伤病，其他小球运动的球...[详情]
足球运动员如何绑绷带？足球运动员绑绷带还是很重要的，通过佰佰安全网小编来给大家介绍一下。...[详情]
周琦 周琦百科词条被官方锁定男篮世界杯上，周琦的表现遭到许多人批评，尤其是对阵波兰比赛最后时刻的发球失误，赛后周琦的百度百科词条曾被改成“波兰篮球运动员”。目前周琦的词条已更正并被官方锁定，只能由官方修改。这让周琦成为成为中国男篮史上首位被锁定词条的运动员。作为球迷，可以对运动员的表现作出批评，但是修改国籍真的有些过了。目前“周琦百科词条被官方锁定”这一事件在微博热搜高居第五名。佰佰安全网：虽然篮球也不怎么样，但是毕竟和男足还是有区别的，起码，有姚明老哥在，我们还能看到男篮的希望，而男足，唉，一言难尽喽。
武术是中国的国魂，近年来随着武林风舞林大会等搏击比赛的兴起，国内已经掀起了一股功夫热。不过，练习武术的根本目的还是强身健体。假如觉得自己会点功夫就恃强凌弱，那就违背了体育的初衷。 作为一项直接对抗的运动，搏击运动员随时可能面临风险。2011年的时候，当时名震一时的上官鹏飞在与武警运动员崔飞比赛中，由于对方违规击打后脑勺而昏迷40多天最终去世。中国搏击的希望之星，在擂台上被活活打...[详情]
北京12月1日电 近日，中国反兴奋剂中心在其官网公布了2016年违规处理结果，多名中国运动员被查出体内氢氯噻嗪和克伦特罗违禁药物阳性结果，其中克伦特罗有时作为非法添加剂使用，也就是人们熟知的“瘦肉精”。11月30日公布的处理结果为今年1月到10月检查，共涉及25名运动员，其中20人克伦特罗阳性，中国女子水球队占了12席。处理结果显示，涉氢氯噻嗪运动员均有禁赛处罚，涉克伦特罗运动...[详情]
郭川航行岸上团队26日传来不幸消息：正在单人驾驶帆船穿越太平洋的中国职业帆船选手郭川在航行至夏威夷附近海域时，于北京时间25日下午3...[详情]
正在单人驾驶帆船穿越太平洋的中国职业帆船选手郭川在夏威夷附近海域失联。中国驻洛杉矶总领事馆26日对记者表示，领馆对此高度重视，已第一...[详情]
