打篮球如何提高身体素质?具体方法如下： 1、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。 所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。 2、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：负重蹲起，提铃，抓举。 3、速度训练也是提高弹跳力的一个重...
打篮球如何训练身体素质?具体方法如下： 1、量和增肌训练，定位卧推，深蹲极限力量的训练和增加体重的增肌训练。适合年龄较大，身高没明显优势的篮球运动员。由于年龄问题，运动员自身速度衰退。在对抗中，身体素质方面较为吃亏。但如果选择主攻力量训练，来弥补速度缺陷，特别是在面对对方瘦高的组织后卫时，无论是进攻还是防守都不吃亏。 2、反应速度训练，反应速度的训练，即提高你的反应能力。...[详情]
1、选择合适的运动方式 老年人由于生理上的特殊性，所选择的运动项目应该是本人爱好而又易于坚持做到的。运动重要适合本人自身条件，运动强度要能够承受，合适的运动花费较少、时间许可、而又能获得较好效果。 适合老年人的运动可以分为以下三类：中度有氧运动、伸展运动和增强肌张力运动。主要有：步行、走跑交替、慢跑、太极拳(剑)、五禽戏、老年健自操、气功、登楼梯、旅游、健自器等。具体运动...[详情]
如果有早上跑步的习惯，应该提前20到30分钟喝水，但不宜喝过量的水。早上喝水可以缓解昨晚的缺水情况以及调节体液浓度，使之达到均衡状态...[详情]
大规模的人口流动形成了一个特殊群体：留守儿童。父母外出打工后，孩子留在了家中(主要在农村)，他们被称为留守儿童。那么怎样提高留守儿童...[详情]
2018年俄罗斯世界杯正如火如荼进行，但有些球迷早早买到了“门票”，却发现进不了球场。近日，俄罗斯遭遇的世界杯史上最大“假票门”备受关注。据报道，共涉及假票一万多张，其中有3500张流入中国。对此，中国驻俄罗斯大使馆表示，俄罗斯莫斯科安郅公司订购了2018年世界杯球票，该公司自称有售票权，并出示了世界杯俄方组委会官员签名的信函。经向俄罗斯外交部和国际足联组委会核实，此信系伪造。据称，目前此事涉及的假门票有一万多张，涉案金额高达一亿美元，而被坑的中国球迷有3500多人，目前已知的来自重庆的游客就有90人左右，他们极有可能因为假票事件无法进场观战。重庆市旅游监察执法总队负责人介绍...
昨日，一条《悲剧，杭州一位三十岁球友在业余比赛中不幸猝死》的消息在社交媒体上不断被转发。昨天经过多方打听，记者联系上了在现场踢球的球友……最近这段时间，全国各地运动中猝死的新闻太多，跑步、打羽毛球时或者踢足球都有，到底怎么做才能防止悲剧再次发生？ 网传喝酒后踢球 队友否认：他开车来的，可能吗？昨天下午，一足球自媒体最先发出消息称：13日晚，一位三十多岁的球友在业余比赛中不幸猝死...[详情]
日前，一名窃贼在凌晨时分潜入一家单位盗窃，正巧被一名等待世界杯球赛开赛的球迷发现。最终，窃贼在民警和社保队员的围堵下落网。6月17日凌晨1时许，家住青浦区浦仓路某小区的曹先生在等待世界杯球赛开赛的间隙，在自家阳台上抽烟。不经意间，他发现对面某单位办公大院外，有一名男子鬼鬼祟祟翻过围墙，进入了一幢办公楼，随后该男子又打开了一扇窗户，翻窗进入了室内。看到这一幕后，曹先生立即向警方报...[详情]
俄罗斯世界杯激战正酣，而一些市民朋友在看球的同时却忽略了身体健康。为此，今天特为您献上“世界杯健康攻略”，让您看球、健康两不误。...[详情]
看球时向客队观众席投掷纸杯，并殴打前来维护秩序的民警，一时的痛快不仅丢了文明、毁了形象，更要付出被刑事处罚的代价。...[详情]
