一、拉伸小腿 在跑步时，小腿所需要承受的压力是很大的，跑步完毕后，小腿肌肉非常的需要放松拉伸。 1.将两手臂分开，按在墙上，两腿一前一后分开，前弯后直，然后两脚均向前伸直，同时后脚跟放在地上，在此过程中要注意感受小腿肌肉的拉伸，避免力度过大，拉伤肌肉，时间保持在15-39秒左右，到点后再换腿进行上述运动。 2.双手撑住墙，后脚跟保持着地，双腿要绷直，保持该动作20秒，细细感受小腿肌肉的拉伸感，时间到后再重复进行。 3.俯下身子，利用双臂和一条腿来支撑身体，保持身体平衡，另一条腿屈放于身体前，保持放松，将整个身体的重心都集中于支撑身体的那只脚的脚尖部位，同时，脚跟向后...
腹痛是临床上最常见的症状之一，在运动时会发生，尤以中长跑、竞走、自行车等项目发生较多。运动时腹痛的原因极为复杂，不单是由于运动引起了机能失调和肝脾淤血等，而且还可能融合着各种腹部内科疾患，例如可能是由于慢性疾病因激烈运动而导致急性发作，或由于运动时发生了急腹症等，因此需要认真对待，及是鉴别诊断，妥善处理，防止意外。 内脏器官不适应运动中剧烈的变化而引起的腹痛。 1、准备活...[详情]
运动腹痛的处理： 1、在运动中发生腹部疼痛时，不单是运动性疾病的运动中，还有可能是内脏器质性病变及其它内科疾病发生，尤其是首先要考虑到急腹症发生的可能性，要迅速准确地做出鉴别，停止训练送医院急救。 2、腹痛在没有明确诊断前，不能服用止痛药，因为会掩盖病情造成误诊。 3、一般运动过程中腹痛时，可适当减速，调整呼吸，并以手按压。如果用上述方法疼痛仍不减轻并有所加重时、即应停...[详情]
运动出汗可以帮助肌肤排毒，汗水能带出毛孔内污物。并且运动可以舒缓精神压力，抑制雄激素水平过高，缓解肌肤过度出油，那么跑步后的拉伸运动...[详情]
运动不健身就相当于对自己身体的不负责，如果长期运动不热身，会对身体造成损伤，大家知道滑冰前需要做拉伸运动吗？下面跟着佰佰安全网小编一...[详情]
深夜常被腹痛惊醒，聚餐后总是腹胀难忍，检查发现是体内胆囊息肉包裹结石作怪。近日，陈先生赶到武汉京都结石病医院寻求保胆取石，无奈因病情拖延太久，已失去保胆意义。 62岁的陈先生家住福建厦门，早在20年前查出胆囊息肉，一直靠吃药控制。近几年，他常在夜间疼得满头大汗，做检查发现是胆囊息肉包裹结石作祟，而且结石下排卡在胆总管。当地医生建议立即行胆囊切除手术，但被陈先生拒绝。“同事切胆后继发胆总管结石，又开了一刀。”陈先生坦言，受同事痛苦切胆经历的影响，他非常抗拒切胆手术。7月中旬，在好友建议下，陈先生赶到武汉京都结石病医院，要求保胆取石。京都结石病医院院长、肝胆外科主任沈章义术中发现...
国庆放假前一天，小胡在上班时突然发起了烧，第二天放假了，她开始肚子痛、腹泻。16岁的姑娘小胡以为自己只是急性肠胃炎，独自一人来到市西溪医院挂了号本以为只是普普通通的肚子疼，万万没先到差点要了自己的命！ 腹痛发烧，卵巢黄体破裂以为肠胃炎小胡是江西人，早早就跟着家里人来杭州打工，国庆节，她本来打算好好出门玩几天。“国庆放假前一天，我在上班时突然发起了烧，第二天放假了，我开始肚子痛、...[详情]
娄底丽人妇产医院的医护人员正在给女婴喂水。 医护人员给陈芳（化名）送去了宝宝以及产后的一些用品。 陈芳（化名）向该院申请了孕产妇援助基金。 陈芳（化名）写的申请书。 24岁的年轻女子腹痛难耐来到湖南娄底丽人妇产医院求助，当被诊断出是临产迹象，该女子却一脸茫然，不知自己已怀胎十月。今天，记者从医院了解到了当时的情况。无知女子腹痛求医 竟是足月妊娠临产 “医生，求求你，快救...[详情]
运动营养食品不得做任何功能声称，如有不适宜食用的特殊人群，应同时在标签中标示。...[详情]
陈先生所患的溃疡性结肠炎是一种炎症性肠病，这种病并不罕见，症状表现为经常拉肚子、大便有黏液带血、腹痛等，常用一种叫做美莎拉嗪的抗溃疡...[详情]
