力量训练： 1.徒手深蹲，4组，每组10次——学习技术动作 2.腿举，3组，每组15RM——发展下肢基础力量兼顾肌耐力 3.俯卧撑，4组，每组5~10次——学习技术动作 4.坐姿推胸，3组，每组15RM——发展上肢基础力量兼顾肌耐力 5.坐姿下拉，3组，每组15RM——发展上肢基础力量兼顾肌耐力 6.YTWL，2循环，每个循环每个动作10次——预先强化肩胛带肌群力量，稳定肩关节 7.交替仰卧举腿，2组，每组30次——被动发展腹部核心肌群 8.俯卧挺身，2组，每组45秒——发展背部核心肌群 有氧训练：慢跑、单车或者又用60分钟。 训练安排： 周一：力量 ...
“胎教时间应该如何安排”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
5月2日，据@杭州交通918 消息，杭州队的当家国手@连笑 今天搭乘G19次高铁从北京到杭州，刚上车后就被列车员告知，他购买的一等座无法就坐，必须换到另一车厢的二等座。当问及缘由时，列车员只简单回复：换车了，一等座已经满座，还补充说到：“已经没有别的解决办法，不想坐就站着吧。”无奈之下，连笑只能前往二等座就座，“被告知必须降座的旅客不止我一个，有好多…” @杭州交通918 被降座车票 围棋国手连笑网友评论：@棋牌新闻：不论职业如何，公民的基本权利都应该得到保障，希望有关部门能给个合理的说法[doge]@浙江levin：乖乖听话吧，不听话他们打了你可没有1.4亿美元好赔。@罗比...
近日人机围棋大战引发热议，最终结果人工智能胜出，世界冠军认输。据悉，机器给围棋手所带来的心理变化值得关注。 3月9日下午3点30分，人机世纪大战第一场结果公布，谷歌人工智能系统AlphaGo挑战世界围棋冠军李世石成功，李世石认输。这次比赛采用中方的围棋规则，黑贴3又3/4子（黑贴7目半）。每位棋手各有两个小时布局时间，3次60秒的读秒，每场比赛预计需要大约4-5个小时。第一局棋...[详情]
美国东部近日遭遇恶劣天气，很多航班取消，一对搭乘美国航空公司(美航)班机的中国老夫妇，因为航空公司的安排不周，在改乘大巴时遭遇严重车祸。一位美国华人姑娘亲历了事件的整个过程，她将全部经过发到网上，为两位中国老人讨公道。她告诉记者，美航的服务实在是太糟糕。而航空专家表示，美国的航空公司总体而言，服务比亚洲的航空公司差很多，美国人早有怨言，也无力改变事实。飞机备降转乘大巴上煎熬10...[详情]
打着游戏顺便把大学文凭拿了，这样的“好事”真的出现了。...[详情]
十八届六中全会审议通过了《关于新形势下党内政治生活的若干准则》《中国共产党党内监督条例》，...[详情]
