据英国《每日邮报》近日报道，失眠已经成为当今社会最严重的健康挑战之一。美国得克萨斯州立大学健康科学中心学院一项新的研究表明，核桃含相当多的褪黑激素，能够帮助入眠。 褪黑激素是一种调节人体睡眠节律的激素。白天，人脑会分泌少量这种物质，而到了晚上则会分泌得更多。夜间褪黑激素的增加是良好睡眠的重要保障。随着年龄的增长，许多人夜间分泌褪黑激素的能力会减弱，这往往会严重破坏正常的睡眠模式。 需要注意的是，核桃含脂肪较多，如果睡前吃太多，反而会影响睡眠。最好只吃一把核桃，或者喝一碗用核桃粉和黑芝麻粉调成的糊。
一、如何避免孩子的作息错乱 1、纠正宝宝睡眠时间不对的情况。 宝宝的睡眠时间都是随着大人的，所以，家长应该先将自己的睡眠时间进行调整，白天尽量不睡觉或者减少午睡的时间，然后晚上按时睡觉。这样才能尽快的将宝宝的作息时间调整过来，从而保证孩子白天有充足的精力玩耍和学习。 2、多带着孩子进行户外运动。 因为大量的户外运动既能帮助孩子锻炼身体，又能消耗孩子的体力，这样孩子在疲...[详情]
薰衣草 适合放在卧室的植物，作为首选的是薰衣草。薰衣草是多年生草本，常见的颜色为紫色，另外还有蓝色和白色。薰衣草不仅作为观赏性花卉一直深受世人的欢迎，另外薰衣草的安神，帮助睡眠，美容的功能都不容忽视。笔者建议可以买那种薰衣草精油滴一滴在枕头上，其香气便能使人身心放松，有安神，提高睡眠质量。当然，市面上还有那种干的薰衣草香包，睡觉的时候放香包在附近，也是能一定作用的。 艾草...[详情]
怎样帮助孩子逃离睡眠危情？很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
帮助宝宝睡眠，父母可以采取哪些措施，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
今天是“世界睡眠日”，今年的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。为了更好地科普睡眠相关知识，让更多人了解自己的睡眠状况，20日上午，兰大二院在门诊楼一楼举行义诊活动，现场有相关领域专家免费坐诊，答疑解惑，并提供专业的睡眠知识咨询服务。据现场专家介绍，成年人出现睡眠障碍的比例高达35%，普通人如果两星期没有“睡好”，就要到医院就诊。兰大二院睡眠障碍科主任、主任医师阎立新介绍说，临床上发现中青年对睡眠疾病的治疗陷入了很大的误区，要么有严重的睡眠问题也不愿就医或用药，害怕产生药物依赖，要么是病急乱投医、乱吃药。世界卫生组织的协作研究发现，被全科医生诊断出失眠症患者的不足50%，其他基层...
清明节小长假，一位父亲带着15岁女儿爬山被困在北京植物园防火道下野山峭壁上，所幸最终被北京海淀警方成功救下。4月5日下午两点半左右，热心群众向海淀公安分局香山派出所报警：有两人被困在北京植物园防火道下面的峭壁上，寸步难行，急需救援！派出所立即安排值班民警驾驶巡逻车赶赴现场救援。在现场，民警王晶伟和管保昆发现，这位中年男子和女儿被困在距离防火道大概有10米左右下面的峭壁上，爬也爬...[详情]
2019年2月9日14时许，东城分局值班民警处警返回单位途中发现河堤路漫水桥旁路边躺了一个人，民警董伟、曹鹏立即下车查看，发现是一名老人晕倒在地，民警轻轻拍醒老人，民警现场询问无法核实该老人身份，便将老人搀扶到警车接回值班室内继续核查，值班民警茹会强在见到老人后，想起其在交口派出所上班时见到过该人，经过仔细查找发现该老人是租住在侯家沟的杨老先生，休息后由于老人身体已无大碍，民警...[详情]
女子发现老人晕倒后，通过人工呼吸和胸外按压等方式老人病情得到缓解。...[详情]
长春市公安局交警支队农安县大队伏龙泉中队接到群众报警，称所在路段有一老人倒在路上，旁边还有一辆三轮车，疑似发生交通事故。...[详情]
