老人如何科学健身? 1、体育锻炼并不能完全取代健康的生活方式。在饮食中去除精加工食品、糖，禁烟，适量饮酒，才能起到促进体育锻炼并延长寿命的健康效应。 2、老人的健身计划要重点考虑融合四种不同类型的锻炼：耐力、力量、平衡性和柔韧性。在预防和逆转肌肉重量流失方面，力量训练被证明是最有效的方式。 3、逐渐增加训练分量，改变每组的训练次数或融入点花样，如把手臂弯举和箭步蹲动作结合起来做。或是向身体平衡性发起挑战，用一只脚站立时完成手臂弯举动作。 4、多做一些能调动更多肌肉群的复合型锻炼动作，如深蹲、硬拉、箭步蹲、划船和俯卧撑。与孤立地训练一个肌肉群的腿部伸展动作相比，上述复...
4月9日，济南市民政局发布消息，“济南市喝酒人才培训中心”和“济南市撸串文化研究会”被取缔，济南市民政局方面告诉记者，这两个“组织”实际上均为饭店，取缔原因是两家饭店未经登记打着社会组织的名义进行商业宣传活动，触犯法律规定。 济南市民政局执法现场。图片来源：济南市民政局官网济南市民政局官网消息显示，4月8日，济南市民政局接到“济南市喝酒人才培训中心”和“济南市撸串文化研究会”涉嫌非法社会组织的举报线索。经查，被举报的两个组织实际均为饭店，于2018年3月下旬在长清区玉符街中段未经注册擅自挂牌，以此作为宣传噱头吸引食客。济南市民政局方面今日告诉佰佰记者，这两家饭店未经登记打着社...
事业单位基本完成分类改革后，围绕高校和公立医院即将启动的，或是一场力度更大的改革。按照人社部等方面的计划，未来中国事业单位编制将严控总量，对小学义务教育、公共文化、基层卫生等公益一类事业单位，还会给予一定的补充编制，实行严格的审批制管理；对公益二类事业单位中的普通高校、成人高校和公立医院，未来仍保留其事业单位性质，但会逐步取消事业单位编制管理，转为全员合同聘任制。国家行政学院...[详情]
9月1日，AI财经社获悉，8月底清华大学研究生院、党委研究生工作部发布公告，对2016年9月至2017年7月期间，违纪的11名研究生进行了处分公告。这些学生中，有8名博士生、2名硕士生和1名在职硕士。他们的违纪行为包括：无故离校5天（不记法定节假日）、婚外情、殴打恋爱对象、学术不端、偷窥异性入厕、殴打工作人员等等。校方对违纪研究生进行了不同程度的处罚，最轻为警告，最重为开除学籍...[详情]
昨日上午9时许，上海体育学院官方微博发布消息称，学校正在积极处理此事，并对打人的男生进行了严肃的批评和教育，并会根据校纪校规予以处理...[详情]
为落实《国家职业教育改革实施方案》，教育部近日发出通知，要求各地要引导行业、企业和学校积极开展学徒培养，落实招生招工一体化等一系列重...[详情]
