途中万一遇到下坡或稍微平坦的地段，也不可以放松心情，乱了步行频率，加快或加大脚步，这样反而会使身体的状况一下子适应不过来而感到难过。 山路一般都是布满岩石、砾石、树根等而凹凸不平，所以走时一定要看清楚，每一步都要踏得很平实，而且要保持相同的速度，一步一步慢慢走。最重要的是要能充分利用鞋底和地面所产生的摩擦。象在山谷斜坡那种斜度很大的地面行走，最好先用脚尖把坡面踢出踏脚(路)阶，再把脚踩上去。虽然一些锯齿形的道路是捷径，但是走下来却往往比走原路还累，还慢。 行路法① 保持自己的速度和节奏 要想走长路而不疲劳，窍门是放小步幅、保持步调平稳。疲劳大多是由于在平地上加快速度...
要解决便秘问题，养成良好的生活习惯是最关键的。最好每日早晨起床后在厕所蹲一会儿，有意识培养按时排便的习惯，有便意不可以忍便不排。 还要注意以下三点：一是合理饮食，多吃粗纤维食物及具有润肠通便作用的食物，多饮水。 二是多运动，步行时的抬腿动作直接或间接地影响骨盆耻骨联合肌及肛门括约肌的能力，每天最好能步行或慢跑10—30分钟。 三要建立良好的排便习惯。餐后半小时或一小时，...[详情]
●使用隔尿垫 如果害怕宝宝尿床，可以使用隔尿垫，这样宝宝即使尿床了，也不会渗到褥子里。隔尿垫要垫好，最好在宝宝熟睡后，以免宝宝来回挪动把隔尿垫挤到一边。 ●建立夜里排尿的反射 治疗初期，父母要查出孩子在夜里容易发生尿床的时间，并提前半小时用闹钟唤醒小儿起床排尿，使唤醒的铃声秘膀胱的充盈刺激同时出现。经过一段时间训练，条件反射就会建立起来，夜里小儿能够被膀胱的充盈刺激唤醒...[详情]
“老人每天走一走健康更长寿”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
麻球，杭州早点摊和超市里常见的小食，香糯甘甜的口感，俘获了不少吃货的芳心。近日，杭州的姜大妈因为一袋麻球，却愁得直挠头。要说这事儿吧，的确是姜大妈有错在先，想贪小便宜从超市顺走一袋麻球，没想到，却被超市工作人员罚款28000块，这让姜大妈慌了神，最终选择了报警。 1]顺了一袋十多块的麻球被发现 超市防损员给大妈两个选择姜大妈在杭州做保姆。几天前，姜大妈在新市街一家超市买了一些商品后，打算回东家做午饭，但是付钱时忘付了一袋麻球的钱。“你先别走，跟我过来一下。”一出超市，姜大妈就被两个自称超市防损员的男子拉住带到超市保卫部。姜大妈跟着两名防损员来到了保卫部。防损员徐某给她看监控，...
原标题：每天饭后健步走两个多小时 株洲一女子竟“走”断了脚筋8月17日讯 家住天元区张家园的郭女士喜欢健步，希望这样能控制自己的高血压。但让她没想到的是，居然走着走着就“走”断了脚筋。近日，她在市中医伤科医院接受了肌腱瓣移植手术，恢复良好。年届中年的郭女士年轻时经营一大片果树林，播种、施肥、采摘一肩挑，干起农活来吃苦又卖力。14年前，林地被征收后，她被查出患上高血压。为了控制...[详情]
本报讯 活到84岁，刘大伯什么没见过，但这一只鸡却彻底打破了他积累了80多年的生活判断——明明是一只熟了的鸡，只是跟着他从杭州乘火车到上海，“外包装”依然原封未动，但鸡，那只鸡却不见了……11月13日上午，84岁的老杭州刘大伯从杭州城站火车站出发，前往上海参加老战友的聚会。路过火车站附近一个小店时，刘大伯发现有杭州特产“叫花鸡”在售卖，掏钱买了一只想带去上海给战友们尝尝鲜。“...[详情]
10月30日清晨，一辆载运2000多只活鸡的货车在连霍高速宝鸡出口附近侧翻，不少活鸡受到惊吓，冲出牢笼跑到路上。这可忙坏了交警，他们...[详情]
近日有不少家长向媒体反映：自己家的孩子由于学籍丢失而无法参加高考，家长们十分愤怒，这到底是怎么回事呢？...[详情]
