一、立姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌，上斜方肌和三头肌 动作要领： 1、双膝微曲； 2、腹部紧缩，腰身挺直； 3、脊椎保持稳定，手臂上抬时，下背勿弯曲。 二、侧平举练习 练习部位：前三角肌，后三角肌 动作要领： 1、勿将双臂向上摆动，练习中肢体不可移动； 2、上身挺直。 三、坐姿肩部推举练习 练习部位：前三角肌 动作要领： 1、双脚平放地面，位于膝盖正下方； 2、保持脊柱挺直，腹部收紧； 3、举起双臂时勿拱起下背部，保持脊椎固定。
其实每个男人都想拥有性感的身体，一幅哑铃即可做到，只要坚持就可以实现梦想，那么在家用哑铃怎么练肌肉呢？跟随佰佰安全网小编一起来了解一...[详情]
一些男孩子，为了能够练成自己的一身肌肉块，会买一些哑铃，那么大家知道怎么躺着举哑铃练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起来了解一下这方面的...[详情]
你为啥老是跟着我？ 近日，巴南区一名刚拿到驾照的新手司机想练技术，竟想出一个“奇招”：学电影情节在路上随便找了辆小车跟踪。11日，车主赵先生发现自己被跟踪，吓惨了，赶紧停车报警求助。 第1幕 有车跟在身后 以为是巧合 40多岁的赵先生住在巴南区鱼洞，在南坪开了一家门店，每天早上都是开车去店里上班。11日早上8点，赵先生开着自家的红色小车出发了。早高峰时段车流量较大，赵先生一路开着车走走停停。行至渝南分流道李家沱路段时，赵先生通过后视镜发现，身后一辆白色马自达小车很扎眼，看起来是刚买不久的新车，起步时总比别人慢半拍。“司机肯定是个新手，操作还不熟练，开车时离他远点。”赵先...
近日，有网友爆料称，在贵阳乘坐网约车时遇到“惊险一幕”——网约车司机接单后，自己坐在副驾驶指导新手司机练车送客。昨天，网约车平台回应称，经核实司机确实存在违规行为，目前已对司机账号进行了停止服务处理，并联系了乘客退还了车费。 接单网约车司机 指导新手开车送客昨天，遇到了网约车司机带女子练车的奇葩事的爆料人张先生告诉记者，事发在1月21日下午6点左右，他要从贵阳市电视大楼到陕西路...[详情]
15日中午11时30分许，董寨大街与西站路口西15米路北人行道上，一辆白色丰田车头抵在一堵红色的围墙边，围墙被撞倒至少20米左右，倒下的墙体砸在煤仓北街家属院的绿化带内。车主韩先生站在车前，一脸茫然，丰田车前保险杠受损，后车窗贴着有“实习”字样的纸片。据了解，韩先生几年前就考取了驾照，但之前几乎没有上过路。前几天买了新车后，他就趁中午人少，开车出来练练手。开车时应该是错把油门...[详情]
在鄞州区云龙镇有一位母亲，为了能顺利考出驾照，竟在深更半夜让刚考出驾照不久、还处于实习期的儿子坐在副驾驶座教自己学车...[详情]
一群男子进电梯之前还是瘦子，可是从电梯出来时，一个个变成了步履蹒跚的大胖子。近期，南京浦口多个尚未交付的楼盘负责人报警称，小区大量电...[详情]
