一般来说一周要有5次左右的慢跑为最佳。一次跑步控制在30-60分钟，少于30分钟的话达不到燃烧脂肪的目的，超过60分钟的话小腿就容易长肌肉。因此，控制好跑步的时间也是非常重要的一点。 如果你每天都能坚持跑步的话，基本上在一个半月后就能够有明显的效果了，可能在这期间体重可能会所反弹，但是不要害怕，只要坚持到一个半月后，体重的下降就会稳定下来，一般来说两个月内瘦20斤是没有问题的。 不管是跑步减肥也好，还是其他方式的减肥。只要你是想通过科学健康的方法减肥成功的，秘诀就只有两个字，那就是坚持。只要能够坚持下来，自己有什么目标都是能实现的。 一天最适合跑步的时间段是在下午的5...
产后出血持续多久 正常情况下，一般在产后4—6周后，出血即可排除干净，但如果超过这段时间仍然淋漓不绝者，即为“出血不尽”。如不及时治疗，则可影响产妇的身体健康并引发其他疾病。 对于顺产来说，产后出血一般会持续4—6周，不过这也要根据每个人的体质来看，体质弱的人可能会延至6周，体质好的人一般3周就会干净。如果顺产之后6周出血仍然不干净，那么就可能与产妇的身体状况、产后饮食、...[详情]
相信我们每个人都希望自己有完美的身材，很多人无时无刻都在想如何减肥，其实跑步是最好的减肥方法，那跑步多久才能燃烧脂肪呢？下面跟着佰佰...[详情]
随着人口的老龄化日益加重，养老问题已经是个不得不慎重靠率的问题了，而大家走知道养老金是社保的重要组成部分，那么养老金缴了这么久退休后多长时间才能回本呢? 一般来说，养老金由基础养老金、个人账户养老金构成，由于计算公式比较复杂，个人情况也千差万别，所以我们可以简单来计算一下。我们退休时，基础养老金和个人账户养老金的金额决定领取养老金的多少。每月退休金=基础养老金+个人账户养老金基础养老金和个人账户养老金如何计算呢?这里有公式：基础养老金=(本人退休时全省上一年度在岗职工月平均工资+本人指数化月平均缴费工资)/2×缴费年限×1%;个人账户养老金=个人实际账户累计额/计发月数(60...
4月20日起，原出入境检验检疫系统统一以海关名义对外开展工作。20日当天，广州海关驻邮局办事处在国际进境邮件中查获一批寄自韩国的多肉植物，毛重9.4千克。该邮件将各种多肉植物采用多层包装材料包裹，申报品名为“沐浴露”，企图通过伪瞒报品名的方式蒙混过关。记者21日从广州海关获悉，广州海关邮递物品监管中心邮件监管量位列全国海关首位，负责广东（除深圳、珠海、汕头、江门、东莞以外）...[详情]
8月3日，北京市海淀区人民法院依法对从肯尼亚押解回国人员特大跨国电信诈骗案作出一审宣判。法院以诈骗罪判处被告人张岑等40人有期徒刑3年至12年不等刑罚，并处罚金，对部分罪行严重的人员并处剥夺政治权利。电信诈骗引发了网友对个人信息保护话题的广泛讨论。在网络无处不在的今天，侵犯公民个人信息犯罪仍处于高发态势，危害严重，值得广大网友时刻警醒。主持人为大家具体解答网络“套路”有哪些，如...[详情]
9月30号晚上8点，河南省焦作沁阳的刘女士被男友砍伤。当时她被男友砍了一百多刀，颅骨外开，脸也被划得不成样子，手指头还掉了三根。...[详情]
成都市青白江区 12 岁男孩小刘同学 ( 化名 ) 因玩耍树枝时不慎将树枝插进鼻孔 , 手术后取出了 10 多根大小不一的木屑。...[详情]
