杠铃运动属于重量训练的一种，只是利用杠铃训练器材，来增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部、腹部等处肌肉，借由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉；此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果，是想健身的男性，可从事锻炼的运动之一。 杠铃腹肌练法：提膝推举杠铃仰卧起坐 背朝下平躺在地板上，抬起双腿保持在空中。你也可以躺在长椅上持平，或者用下斜板来做这个练习。抓住杠铃，开始就和卧推的姿势差不多，放在胸前，然后推举杠铃，肩膀离开地面，然后慢慢回到起始位置...
动感单车减肥的原理是通过持续的骑行运动，消耗体内的糖分和燃烧多余的脂肪，从而达到减肥瘦肚子的目的，那么动感单车可以练腹肌吗？让佰佰安...[详情]
近日，淮南市交警支队功勋大队民警在巡逻时，发现惊险一幕，一位爷爷竟然坐在副驾驶上，教自己未成年的孙子开车。在淮南市山南新区，一位稚气未脱的男孩在开车。民警发现，副驾驶是一位50多岁的男子。一开始，副驾驶上的男子还称男孩已经16岁了，当民警将两人带回大队调查后，才发现该男孩才12岁。 在这样的情况下，男孩的爷爷坦白，自己与孙子在家无聊，便开车带孩子出来，教孩子开车，没想到遇到了交警。目前，民警依据《道路交通安全法》第110条第一款对他的驾驶证进行暂扣。 生活中交通事故频频发生，而司机朋友们往往不会在意，反而会造成无法挽回的损失。在此，佰佰安全网小编提醒您，日常多掌握一些交通安全...
3个月精心筹备百日行程 66天里遭遇33件传奇经历 用100天时间，独自一人坐着火车去罗马，沿途将经过27个国家上百个著名景点！如此疯狂而又大胆的想法，究竟是怎样诞生的？“受纪录片《搭车去柏林》的影响，加上我特别喜欢火车旅行，而欧洲是可以一路火车去得最远的地方，因为非洲、美洲是火车不能抵达的。”姚舜告诉记者，他从小就对坐火车旅行情有独钟世界那么大 他已去看看 他是南通大...[详情]
1月17日，一条微信在台州临海人的朋友圈疯转，视频中一辆白色保时捷轿车的后备厢打开，坐着两个成年男子，其中一位还用游泳手臂圈遮挡住后牌照。视频被路人拍下后发至网上，被网友疯转，很快就转到了临海交警手里……尽管视频中一名男子全程用手捂住车牌，但民警根据事发路段的监控查询，很快锁定了这辆车。监控显示，这辆载着七个人的保时捷从松一村一路开到临海银泰城，大概七公里路程。古城交警迅速通过...[详情]
24日，哈市交警部门开展了交通违法专项整治行动，共查处酒驾28件，醉驾6件，查扣车辆222台，拘留53人。...[详情]
七旬老妪信佛，打坐30年，连睡觉都坐着睡。然而，近半个月来，她一直感觉腰部和髋关节剧痛，无法走路，去医院一检查，被诊断出严重的腰椎间...[详情]
