我们都知道夜跑的好处非常多的，很多上班一族都喜欢夜跑，但是由于儿童的危险意识还不强，夜跑又存在一些危险因素，尤其是冬季天气寒冷，儿童是不可以夜跑的，否则很容易发生危险事故。 夜跑前的准备工作： 跑前慢跑10分钟热身，热身是为了让身体准备好，大概10分钟即可，要让身体微微出汗。 在热身后做一些拉伸准备，拉伸可以使关节活动角度变大、增加肌肉及肌腱的弹性与灵活度，避免跑步时受伤。可以做压腿、转体、抻肩等活动。 准备合适的鞋子，根据不同的跑法选择不同的鞋子，如果是普通跑步选择普通的休闲鞋，如果是跑百米，则需选用钉鞋。鞋要合脚，不要过大或过小，以免崴脚或挤脚。 跑步前系好鞋...
最好穿紧身短裤，紧身的短裤可以减少皮肤和裤子的摩擦,而且在跑步当中臀部肌肉会因为重力关系而往下垂,长期穿宽松裤子跑步的话虽说会变瘦,但是臀部会下垂无形。穿紧身的短裤可以对臀部肌肉有一定支撑作用。 轻薄柔软并富有弹性的服装不会影响你跑步时两臂的摆动和双腿在奔跑时的蹬踏屈膝跨越,如果服装面料不柔软长时间奔跑会磨伤皮肤,在这一点上很多进行过长距离跑的朋友都深有感触。另外 如果你穿...[详情]
老年人也是适合参加滑冰运动的，因为滑冰是一项有氧运动，老幼皆宜，成为眼下时髦的健身项目，所以被越来越多的人喜爱。经常滑冰不仅能锻炼四肢，增强人体平衡能力、协调能力，以及身体的柔韧性，还可以增强人的心肺功能，同时愉悦心情，更好地培养人的勇敢精神。 1、注意滑冰运动时的着装 滑冰运动时的着装应以便于运动的轻质防寒服装为宜，最好穿长袖紧衣紧腿服装为主，如保暖内衣，羊毛衫以及羽绒...[详情]
爱跑步的跑友们，长跑的时候做好相应的准备工作，跑步效果会大大提升，那么参加长跑需要准备什么呢？让佰佰安全网小编为大家介绍一下吧。...[详情]
得了跟腱炎首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合热敷及温水汤洗以增强疗效，那大家知...[详情]
对于高三学生来说每天面对繁重的学习任务，最开心的就是和同学一起游玩，近日温州一高三女生却在学校组织的远足活动中失联了。 温州高三女学生参加学校远足活动失联2月27日上午，温州乐清三中高三女学生参加学校组织的爬山远足活动，在乐清市乐成街道西塔山往白水头附近失联，家人寻找了一夜，截至记者今日发稿时仍没有下落。该名女生名叫王小香(化名)，走失时穿着学校秋季校服(衣服白底蓝边，裤子蓝色)。2月27日上午，该校组织远足活动，师生到乐成街道西塔山处爬山。记者从其母亲赵女士处证实，王小香在昨日的远足活动中失联，当天下午1点左右，校方通知家人此事，家人在山里寻找一夜未果，今早已经报警。据赵女...
灌南县是距离连云港市区最远的县城，也许是较为偏僻的缘故，这里很少得到外界的关注。今年6月，一封实名举报信打破了小县城的平静。信中称，如今在当地担任公职的一对小夫妻，多年前曾冒用他人学籍考入大学。记者经过3天的调查发现，当年顶替学籍参加高考并最终化名生活多年的人不在少数。一位亲历者向现代快报记者透露，在特殊的历史时期，仅灌南一县，就至少有千余人顶替学籍参加高考，其中不少人如今已是...[详情]
为了拿到购买地板的优惠，46岁的黄世东拿起了跳绳。然而，在跳到第302个时，黄世东突然倒下，后经抢救送医，次日死亡。跳绳活动是成都富森美家居城北店建材馆的大自然地板搞的促销活动。活动宣称： “你敢来跳绳，大自然家居就敢送”，依据消费者单次跳绳数量的多少来决定优惠力度。事发后，当事店家已与死者家属展开协商。据死者家属称，死者黄世东是一名退伍军人，现在是企业高管，平时爱爬山和骑车，...[详情]
9月13日，南京农业大学有学生在网上发帖称，该校为提高学生考研率，要求校内社团和学生组织在本学期内不得面向大一新生招新引发热议。很多...[详情]
唐山市政府新闻办公室官方微博发布了一段女护士运用胸外心脏按压术抢救路边倒地男子的视频，并配上了“五四青年节，为唐山好青年点赞”的文字...[详情]
