富含纤维瓜果有哪些

浆果类：草莓，蓝莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄。 柑橘类：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，脐橙，西柚，柚子，葡萄柚，柠檬，文旦，莱姆 。 核果类：桃（油桃，蟠桃，水蜜桃，黄桃），李子，樱桃，杏，梅子，杨梅。 西梅，乌梅，大枣，沙枣，海枣，蜜枣，橄榄，荔枝，龙眼（桂圆），槟榔。 仁果类：苹果（红富士，红星，国光，秦冠，黄元帅），梨（砂糖梨，黄金梨， 莱阳梨，香梨，雪...[详情]

富含镁的食物有哪些？ 在我们日常的饮食中，含镁的食物很多，绿叶蔬菜、大麦、黑米、荞麦、麸皮、口蘑、木耳、香菇等食物含镁较丰富。糙粮、坚果也含有丰富的镁，肉类、淀粉类、奶类食物也含有较多的镁。 1.主食 推荐量：250~400g/d，其中全谷物和杂豆50~150g/d，薯类50~100g/d。（根据此推荐量，每日约可摄入150mg镁），全谷物及杂豆含镁高，注意主食的粗细搭...[详情]

3岁女孩茜茜吃了不洁瓜果感染鼠伤寒沙门菌，4岁男孩豆豆吃了生海蜇皮感染都柏林沙门菌……昨天，记者从温州市儿童医院儿童消化感染科获悉，夏秋季是儿童秋季腹泻的高发季节，连日来接诊的腹泻患儿增多，其中一些小病患因不洁饮食“中招”了一种名叫“沙门菌”的细菌。佰佰安全网提醒，沙门菌并不可怕，家长只要做好预防，还是可防可控的。茜茜上周吵着要吃西瓜，结果吃完的当晚突然发烧拉肚子，原来她吃的是...[详情]

眼下正是外出踏青的好时节，小伙伴们纷纷吆喝起了亲朋好友，投奔向了大自然的怀抱。然而，小编最近也是看到不少报道，比如：金华浦江，8个人吃了路边喷过百草枯的野草莓，被送进了浙大一院；上海植物园，一男子采摘并吃下5颗樱桃后出现腹痛、头晕等症状，经检查发现为樱桃核中的氢氰酸中毒；……本来是开开心心地出去玩耍，谁曾想却因为路边的花花果果倒了霉！为了避免类似“杯具”再次发生，...[详情]