每天最少应该吃200克—400克水果,也就是4两—8两。吃时应选择不同种类的新鲜水果,减少果干、果汁的摄入。在两顿饭之间,选择2种—3种新鲜水果切成片,搭配着吃最好。而蔬菜每天最少吃300克—500克,也就是6两—1斤,而且要品种多样,颜色多样。尤其是深色蔬菜要占到50%以上,因为一般深色蔬菜的胡萝卜素、核黄素和维生素C的含量都要比浅色蔬菜高。 蔬菜种类 常见的深色蔬菜主要包括深绿色蔬菜如菠菜、茼蒿等,还有红色橘红色蔬菜如西红柿、胡萝卜等,此外还有紫红色蔬菜如紫甘蓝等。 要注意的是,虽然蔬菜水果在营养成分和健康效应上有很多相似点。但两者并不能相互替换。因为蔬菜品种远大...
1、苦瓜 苦瓜中含有尼克酸、粗纤维、抗坏m酸、胡萝卜素、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可凉拌、煮汤、绞汁、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。 2、芹菜 芹菜中含有芫荽甙甘露醇等物质,有利于降血压与降血脂的作用,对原发性、妊娠性、更年期高血压等均...[详情]
1.产妇胃肠功能较虚弱,应从少量开始吃。 2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血,影响消化功能。 3.产妇的胃肠抵抗力弱,一定要注意食物是否清洁卫生。 一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,其中水分就占60%以上。换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出...[详情]
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一条哈士奇在主人的从主人的电动车踏板上掉下来后,在追赶主人时,撞上正骑电动车过马路的马大爷,在将马大爷撞倒后直接“肇事逃逸”。经过民警多日追踪,终于找到“肇事逃逸”的哈士奇,因为马大爷被撞锁骨骨折和肋骨多处骨折,30日上午,在淮安市交警四大队民警的调解下,这起特殊的“交通肇事逃逸案”有了结果,哈士奇主人朱女士一次性赔偿马大爷33200元。在事发监控画面中,交汇点记者看到,事发时马大爷骑电动车带着孙子上了快车道,当他准备通过天和路与明志路路口时,画面右方突然跑出一条没有栓狗链的哈士奇。虽然马大爷发现了狗的存在,但是哈士奇的奔跑速度太快,最终还是撞到了电动车的前轮。在巨大的惯性...
看到路边有只“哈士奇”,便顺手牵“狗”直接带走,未曾想已经涉嫌盗窃,悔不当初。近日,濉溪县铁佛派出所将嫌疑人尚某抓获归案,被盗走的“哈士奇”也得以物归原主。尚某家住河南省睢县。11月29日,他到濉溪县铁佛镇办事,停车时发现路边拴着一只大狗,仔细一看正是自己喜欢的品种——哈士奇,趁四下无人便一把抱进怀里,开车就走。不多时,主人发现爱犬不见了,又急又气,报警求助。接到报警后,铁佛派...[详情]
图为监控截图 一条哈士奇在主人的从主人的电动车踏板上掉下来后,在追赶主人时,撞上正骑电动车过马路的马大爷,在将马大爷撞倒后直接“肇事逃逸”。经过民警多日追踪,终于找到“肇事逃逸”的哈士奇,因为马大爷被撞锁骨骨折和肋骨多处骨折,30日上午,在淮安市交警四大队民警的调解下,这起特殊的“交通肇事逃逸案”有了结果,哈士奇主人朱女士一次性赔偿马大爷33200元。在事发监控画面中,交汇点记...[详情]
美国犹他州的一位狗主人被指控犯有近30项轻度罪,警方称她的宠物哈士奇在该州图埃勒“大开杀戒”,造成近30只动物死亡。...[详情]
一条哈士奇从主人的电动车踏板上掉下来后,在追赶主人时,撞上正骑电动车过马路的马大爷,哈士奇将马大爷撞倒后直接“肇事逃逸”。...[详情]