1、预估和确保重量安全 尽管有经验的训练者会按部步班地按照预先制订好的重量进行平板卧推的训练，但由于每一次的训练状态都存在差异，所以在开始卧推前，都建议要根据自己当前的状态来决定是否要调整一下今天的训练重量，或者先卧推一个重量感受一下。特别要提醒新手，要循序渐进。新手最容易犯的毛病就是，以为大重量就一定效果好，超出自己的能力范围盲目上大重量。不可取！ 2、使用安全防护设备 并不是每个人或每次训练时，身边一定有人保护，许多时候都是一个人在做平板卧推。所以这时，建议最好使用有安全锁扣的卧推架。在开始卧推前，先将安全锁扣置于一个能保护你安全的位置上，然后再开始卧推。如此，即...
一般自主行动能力较弱，却必须使用轮椅来帮助生活的患者，我们都建议选用手推轮椅，在家人或陪护人员的陪同下出行，决不建议使用电动轮椅，虽然电动轮椅出行起来更为方便，但手推轮椅对于这类使用者来说，安全性更高一些。那么这些患者应该选用什么样的手推轮椅呢?在选择手推轮椅时又应该注意哪些细节呢?手推轮椅在意义上，其实也并不是必须由家人或陪护人员陪同出行，这只是在患者确实没有任何行动力的情...[详情]
昨日，第十三届厦门元宵民俗文化节在湖里举行，有着“世界最长吊龙”之称的城步吊龙舞正式亮相 “这个元宵节，过得特别有趣、特别幸福。”钟宅社区的钟艳婷和6周岁的儿子王逸祺，点亮手中自己亲手做的花灯，笑容特别灿烂。钟艳婷母子俩参加的，就是昨天上午在湖里区五缘湾“海天爱家·红星美凯龙广场”热闹开席的第十三届厦门元宵民俗文化节。金鸡献瑞闹元宵，团结一心迎盛会。赏民俗、看花灯、做花灯、猜灯谜、剪窗花、趣味大游园……这场由中共厦门市委宣传部、中共湖里区委员会、湖里区人民政府联合主办的元宵盛会，一系列精彩活动让现场市民们欢聚一起，度过一个幸福欢乐的元宵节。精彩 世界最长吊龙震撼现身 龙出山、...
金秋十月菊香满城，盛会盛景盛装开封。10月17日上午，中国开封第35届菊花文化节开幕式在开封市龙亭景区举行。省人大常委会副主任蒋笃运，副省长戴柏华，省政协副主席张广智，中国文联副主席、中国杂技家协会主席边吉发等领导出席。戴柏华宣布中国开封第35届菊花文化节开幕。本届菊花文化节以喜迎党的十九大为主线，以“菊韵开封·美丽中国”为主题，会期是10月18日至11月18日，历时一个月，共...[详情]
事发现场今天上午9时许，朝阳高碑店半壁店村内的西店记忆文创小镇内起火，现场腾起黑色浓烟数公里外可见。现场一位目击者称，着火位置叫西店记忆，是一个文创小镇，接近9点起火，起火原因不明。9点15分，记者在现场看到，临近起火位置的方家村内道路被管控，民警、当地乡政府工作人员和保安在现场维持秩序。许多途经此路去附近园区工作的上班族驾车被堵在这里，焦急地向保安询问绕行路线，该事件也令周一...[详情]
以所谓的文化公司为掩护，打着鉴宝、代为出售等幌子实施诈骗，涉案金额达240余万元。...[详情]
广州、上海陆续出台了针对校园现金借贷的监管政策，校园贷可谓遭遇行业新规的约束。...[详情]
