女性练哑铃会长肌肉，但是很男练出男性那样壮硕的肌肉。因为男女有别，男女激素相差几十倍，所以女性即使和男性一样的练法也极难练出大肌肉。 健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明显。女性练哑铃不用心长肌肉的问题，只要把重量调的稍微轻些就可以，差不多15到30RM的重量都可行。15RM到30RM主要提高耐力，对于增肌效果不明显。适当的肌肉会让女性身体的线条更加完美，身材更有美感，肌肤更加有弹性。
动感单车是一种非常好的有氧代谢运动，但练习需循序渐进，那动感单车可以练肌肉吗？跟随佰佰安全网小编一起了解了解吧。...[详情]
动感单车是一种新型的室内有氧运动，绚丽灯光和动感音乐的完美配合，让运动不再枯燥无味，，那么动感单车练腿部肌肉吗？跟着佰佰安全网小编一...[详情]
2016年年9月，珠海25岁的阿丹找朋友在一普通民房内完成了玻尿酸注射美容，几分钟后，她右眼失明，大面积脑梗死。毁容失明后的阿丹变得内向抑郁，多次想轻生。家属起诉注射玻尿酸的当事人毛小丽，索赔30多万元。毛小丽称，在注射前多次提醒阿丹有危险，但她坚持要求注射，且未收费，不属于非法行医。目前该案还在审理中。 佰佰安全网提醒：爱美之心人皆有之。整容失败者层出不穷，我们一定要确保自己的人身安全。想了解更多女性安全知识尽在佰佰安全网站安全常识栏目！
暑假到来，练车的人多了起来，一些教练车图方便在驾校附近道路上让学员开车上路。昨天上午，长沙雨花交警在香月路附近开展专项整治，不到两个小时时间，查获五台违规上路的教练车，这五台车的教练员均被处以200元罚款。禁训路段练车教练被罚200元昨天9时50分，一台驾校教练车在香月路长塘路口行驶被民警拦截下。车门被打开后，驾驶座上的年轻女子很慌乱，民警一问，她只是学员，副驾驶座上是该车的...[详情]
8月22日，市民王先生到大连市内一家游泳馆游泳，看到一名五六岁大的女童游泳时突然呛水，附近的教练却“没看见”。情急之下，他赶紧跳下水将女童送上岸，可事后教练却说“她会水”。记者致电游泳馆，针对此事前台回应，“孩子学游泳练习憋气！”。 做了好事不被认可，王先生的心里很郁闷 王先生家住普兰店。8月22日，他开车来到大连市内一家游泳馆游泳。下午2点左右，王先生准备离开时看到泳区有一群...[详情]
近日，淮安涟水县交警巡查时发现，多位学员练车时，教练却不见踪影。在现场等了7、8分钟，驾校教练终于出现。教练称，自己刚刚只是去上厕所...[详情]
因饮酒驾驶驾驶证暂扣期间又涉嫌醉酒后驾驶报废教练车带学员！...[详情]
