1、长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。 2、负重越野：自己背负不低于30公斤的背囊（女子为20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，时间为一整天或两天，每周或两周一次。 3、如果时间和其他条件不允许，也可用游泳、自行车等代替长跑，运动量相当。 4、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，5组一次，中间不休息。 5、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，5组一次，中间不休息。 6、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做5组；引体向上6个一组，做5组。 6、腰腹力量训练：仰卧起坐...
下面给大家介绍下儿童需要获取哪些灾害安全知识? (1)不宜在山顶、山脊或建筑物顶部停留。 (2)不宜在铁栅栏、金属晒衣绳、架空金属体以及铁路轨道附近停留。 (3)不宜在室外游泳池、湖泊海滨游泳。 (4)不宜在孤立的大树或烟囱下停留。 (5)在野外无法躲入有防雷设施的建筑物内时，要将手表、眼镜等金属物品摘掉，千万不要在离电源、大树和电杆较近的地方避雨; (6)在...[详情]
1、下半身转体 动作：平躺在瑜伽毯上，大腿与地面保持平行，并将膝盖弯曲90度。保持上半身不动（肩膀始终要紧贴地面），身体向左侧转，2-3秒后复位并向另一边重复。 针对部位：核心肌群 次数：10-12次/组 进阶动作：侧转时膝盖不弯曲，保持双腿绷直 2、平板支撑 动作：双脚轻微触地，配合双肘支撑起身体呈一直线。不用多久，你就会感觉自己的腹部不得不在用力，维持45-6...[详情]
台风和飓风都是产生于热带洋面上的一种强烈的热带气旋，只是发生地点不同，叫法不同，在北太平洋西部、国际日期变更线以西，包括南中国海范围...[详情]
社会越发展，儿童的安全问题就越引起人的注意，安全问题也越堪忧。我们想要给与孩子最好的守护，可是我们又不能时时刻刻守护在孩子身边。那么...[详情]
很多孩子喜欢玩扭扭车、滑板，这些玩具给孩子们带来乐趣，但是如果不注意活动范围，可能带来危险，广西南宁一名四岁的孩子就在骑扭扭车时出了意外 。事故发生在8月5日傍晚，在南宁市牛津路上，一辆汽车撞上车头右侧突然冲出来的扭扭车，扭扭车上的男孩当晚经抢救无效死亡。目击者黄先生：把孩子他直接撞得转了一个圈，转到那个车底下，被后轮碾压，打开孩子的衣服看到，胸部一带位置都有车轮压的痕迹。儿童安全教育包括哪些方面？ ▼1、交通安全教育交通安全教育主要包括以下几个方面：①了解基本的交通规则，如“红灯停、绿灯行”，行人走人行道，上街走路靠右行，不要马路上踢球、玩滑板车、奔跑、做游戏，不横穿马路,...
晋江的范女士有一个5岁大的儿子，患有自闭症。于是，她把孩子长期托付给康语儿童智能康复中心接受康复训练。6月25日上午11时许，范女士接儿子放学时却发现，儿子个训课的老师正用纸巾清理儿字身上的血迹。范女士质问当班的高老师是否打孩子了，高老师并没有回应。谁知回家后，儿子一天内呕吐了四次，于是，范女士赶到学校，要求查看个训室监控。 监控拍摄下的内容让范女士感到无比愤怒。“老师连续打孩...[详情]
前几天，在西安三桥附近的一个小区，几个小朋友不小心在路上玩的时候突然摔倒了，可让人没想到的是，因为这样一摔，几个小朋友却被送进了医院。经过医生的诊断，小朋友被强碱灼伤，而受伤最严重的小孩可能还需要进行植皮手术。小区内摔伤怎么会被强碱灼伤呢？家长1：摔倒之后我就把他扶起来，扶起来之后马上就开始跳着跳着哭的那种感觉。家长2：赶紧把娃带回去，回去以后娃还说腿疼。家长1：他用手摸我，我...[详情]
高温天气下，老师让自闭症儿童穿着棉服进行训练，路程长达十几公里，其中一名自闭症儿童最终因中暑死亡，究竟是孩子缺乏锻炼，还是因为训练方...[详情]
24日下午，位于里昂市中心白莱果广场附近的一条步行街上发生爆炸。罗纳省政府发布的消息证实，爆炸造成13人受伤，其中包括一名儿童。...[详情]
