健美操是一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的，集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育项目。 健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。[1]跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效，这种运动减肥方法集健美和健身于一体，特别适合女性，受到了广大女性同胞的喜爱。 竞技健美操竞赛项目包括男子单人、女子单人、混合双人、三人（性别不限）、集体操、有氧舞蹈、有氧踏板、啦啦操等。 健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用...
1、不减期：生理期第1-6天(低温期) 身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。 减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议在此期间进行减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。 2、速减期：第7-14天(低温期) 身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。 减肥计划：严格减肥，...[详情]
1、高度的艺术性 健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,因此,健美操属健美体育的范畴,具有高度的艺术性。 健美操的艺术性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上。“健康、力量、美丽”是人类有史以来所追求的身体状况的最高境地,而健美操运动中,无论是健身健美操、还是竞技健美操,无不处处表现出“健、力、美”的特征,包含着高度的艺术性因素,使健美操不同于其他运...[详情]
现在有一种提议就是妈妈们产后要适当的进行运动，而不是整天躺在床上休息。但是做运动都是有时间上的要求的，那么，产后运动操什么时候开始做...[详情]
“产后体形恢复应做哪些运动操”，很多人都关心这个问题，接下来就跟随佰佰安全网一起来详细了解下这方面的知识吧。...[详情]
长沙学院日语三班的女生正在拍毕业照，这个班只有四名男生。 湖南师范大学的国防生在校碑门口拍毕业照，摆出“走起”的造型。 湖南师范大学2012级毕业生杨姝（左）和吴江楠在桃子湖路口拍毕业写真。 毕业拍照留念，是多数大学毕业生必备“动作”。临近毕业季，不少准大学毕业生或研究生等，都希望通过镜头，和自己的同学以拍摄个性照片的形式来纪念在校的美好时光。毕业是一种离愁，带走了我们的思念；毕业是一种不舍，将我们的友情变成追忆；然而毕业又是一种成长，它将我们带上了新的旅途。 每年6月，校园里都会上演离别的一幕；在即将离别的日子里，或许脸上会挂满泪珠，又或许笑容满面。今年，我们希望手里...
2015年5月28日，据教育部网站消息，教育部体卫艺司负责人近日表示，一些地方和学校特别是中小学，为避免发生学生体育运动伤害事故，往往采取减少或取消体育活动、降低体育项目难度等，来维护学生安全。体育运动安全一直困扰学校体育正常开展。近日，教育部印发了《学校体育运动风险防控暂行办法》，教育部体卫艺司负责人就有关问题回答了记者提问。以下是答问全文：1.问：请简单介绍一下教育部制定...[详情]
全国首套《中小学校园冰雪运动》丛书由人民教育出版社正式发布。记者了解到，这套丛书将从今年秋季正式进入全国中小学校园，目前已经开始征订供学校选用。同时，还将在北京、张家口、哈尔滨等6个地区建立18所示范校，配合校园冰雪运动的教学推广。自2022年北京——张家口冬奥会申办成功以来，一股学习冰雪运动、领略冰雪运动精神的热潮在市民尤其是学生、孩子们中间扩散开来。作为全国第一套中小学生校...[详情]
“冬天来了，不远的并不是春天，而是骄阳似火的夏天”特别是大表哥还身处在四大火炉之一“南昌”这块物华天宝天杰地灵的“热土”上。所以，为...[详情]
1月6日，上饶市广丰区幼教中心将3000多名师生搬迁至广丰区幼教中心校舍。岂料，新搬迁的校舍是毛坯房没有装修，学生一走动就尘土飞扬,...[详情]
