踢球后如何恢复肌肉酸痛 1、多喝水。运动会消耗掉人体很多的水份，水能维持血液循环，运动合理的补水能加快新陈代谢，促进身体的营养吸收和肌肉有氧量。加快肌肉的恢复，减轻身体的疲劳。一句话就是运动前、中、后的补水都非常重要。 2、吃点好的很有必要。运动会消耗很多的能量存储，你需要做适当的补充，让你的身体尽快恢复，补充你的能量让你变得更强大。对于想练就八块腹肌的同学来说，这个更是非常重要的事情。理想情况下,您应该在运动结束60分钟内就开始补充能量，并确保您包括一些高质量的蛋白质和碳水化合物。绿色蔬菜和水果必不可少。 3、拉伸、按摩。运动之后，肌肉不适合做激烈的拉伸。应该选择比...
踢球后如何恢复肌肉酸痛 1、多喝水。运动会消耗掉人体很多的水份，水能维持血液循环，运动合理的补水能加快新陈代谢，促进身体的营养吸收和肌肉有氧量。加快肌肉的恢复，减轻身体的疲劳。一句话就是运动前、中、后的补水都非常重要。 2、吃点好的很有必要。运动会消耗很多的能量存储，你需要做适当的补充，让你的身体尽快恢复，补充你的能量让你变得更强大。对于想练就八块腹肌的同学来说，这个更是...[详情]
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相信不少跑友在跑完步或者运动完后都会有肌肉酸痛的情况出现，而导致酸痛的原因最主要是因为过度锻炼肌肉，那大家知道长跑后怎么缓解肌肉酸痛...[详情]
爬山是一项全身性的运动，不少人在爬山回来后会感觉不同程度的肌肉酸痛的情况，这种酸痛的感觉让人感觉很不舒服，那么爬山后如何缓解肌肉酸痛...[详情]
6日9：07，於大伯来电：8月8日全民健身日，我想去南落马营体育公园参加俯卧撑比赛，但我不知道有没有这个项目。2014年，我参加过全民健身日活动，快报记者采访过我的，如果今年有俯卧撑比赛，我还想参加一下。於大伯名叫於妙生，84岁，算是杭州小有名气的民间俯卧撑达人。昨天下午4点半，我来到於大伯家里，一进门就看到墙上挂着好几张秀肌肉的老照片，於大伯说那是年轻时的自己。於大伯穿着白色背心和白色练功裤，头发梳得很整齐，虽然没有照片上那么壮实，但也能看出明显的肌肉线条。於大伯出生在上海，小时候体弱多病，17岁时为了强身健体，一边当钳工，一边在上海青年会跟着英国教练，练了...
图片来自网络我在一家公司兢兢业业做了三年人事工作，这家公司创立初我就在了，最开始公司只有我一个人事，公司的人也不多，我当时也是急着找工作挣钱，也就没太在意公司怎么样。工资给的不多，税后四千左右，可事情做得却不少，我一个人管前台招待，还要管办公室里杂七杂八的各种事情，大到组织会议，招待重要的客人，小到哪位员工做值日，谁的桌子上没笔了全都由我管。我不是那种爱偷懒的人，我认为挣着人...[详情]
资料图保养完的本田轿车，刚驶出4S店就“自燃”。这一幕发生在7月24日19时许，合肥市铜陵路高架与太湖路交口。当日19时许，一辆黑色本田轿车在行驶到铜陵路高架桥与太湖路交口时突然自燃，轿车司机急忙拨打119报警。就在此刻，合肥消防支队瑶海中队的6名官兵在外出训练归队的路上，恰巧路过这里。消防官兵看到本田轿车冒烟着火后，迅速停车，取下两具灭火剂将轿车着火部位火苗扑灭。此时轿车司...[详情]
买完机票几小时后便收到“航班取消”的信息称要退机票款，申女士先后在对方指导下被扣款近12万元，才发现被骗。...[详情]
在银行的自助柜员机上准备办理业务的市民，发现前面的男子钱和卡都没有拿走就离开了，想追也没追上，于是选择报警。...[详情]
