由于男女生理结构不同，选择不同的运动项目就显得十分有必要了。适合备孕女性的运动：大龄女性的身体特点是柔韧性和灵活性较强，耐力和力量较差，所以适宜选择健美操、瑜伽、游泳、慢跑等运动。这些锻炼是对女性身体内部器官的按摩过程，有助于提高女性免疫力，保持身体的良好状态，不仅可缓解将来孕期的不适，还有助于自然分娩。 温馨提示：大龄女性孕前锻炼的时间每天应不少于15～30分钟，最好在空气新鲜的清晨进行。在运动时可结合音乐，让单调、乏味的肢体运动更生动活泼，提高运动的趣味性。 适合备孕男性的运动 运动不仅可以保持健康的体魄，还是有效的减压方式，可帮助男性提高精子活力和质量，较之女性...
散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以步当车，及时到达目的地，也是锻炼机体耐力的良好机会。步行欲达到健身的目的，行走要有一定速度(每分钟达80～90步为中速，100步以上为快速)，路程要有一定距离(一般每天6000步左右，体...[详情]
气功 以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。意念的部位宜低于心脏位置，如丹田、涌泉穴等。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。 太极拳 由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～...[详情]
老人如何根据体质选择运动项目，老年人在选择体育项目方面，决不能由着自己的性子来，锻炼项目的消耗量、持续的时间、身体是否吃得消等，都是...[详情]
对于老年人来说最重要的就是健康了，而健身运动对老年健康是有帮助的。那么，老人适合做哪些运动项目的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介...[详情]
从2015年第一季度统计的数据分析，门窗装修行业整体销量比2015年表现稍好，但形势并不乐观，门窗企业若想不被淘汰，就必须修炼“内功”，企业才能在这一年获得良好的收益。门窗行业发展增速减缓 专家坦言，首先，门窗行业发展增速放缓，与国家新常态经济环境下，提出优化结构、转型升级的政策背景密切相关。国家于1月1日实施的最新环保法与两会期间出台的“中国制造2015”规划……无不预示着门窗行业即将面临结构优化或转型升级的局面。而在结构优化与转型升级过程中带来的难题和困惑，都是使门窗行业发展增速减缓的原因。其次，今年房地产的走势并不明显，尽管现在出台众多房地产救市政策，但是房地产回暖还为...
南阳核电厂效果图2月3日，记者从河南省政府办公厅获悉，《河南省“十三五”能源发展规划》(以下简称《规划》)已经省政府同意，于近日印发。根据规划，十三五期间，河南省将进一步调整优化能源结构，降低煤炭消费比重,大力发展天然气和非化石能源，发展核电能源，在南阳、信阳、洛阳、平顶山推进核电项目的前期工作。同时将大幅度提高全省电力装机总容量，确保中心城市(区)每户每年停电时间不超过1个...[详情]
网络安全与信息化发展是新时期我国的立国之本和强国之匙，能否尽快扭转网络信息关键技术受制于人的格局是决定我国网络强国战略成败的关键，关系到我国经济社会发展与国家安全稳定的全局。以全球最主要的网络强国美国为对象，梳理美国信息化关键技术以及网络安全技术的发展经验，分析我国关键信息技术发展存在的主要问题，为新时期我国网络强国战略的规划和实施提供借鉴启示。惠志斌上海社会科学院信息研究所信...[详情]
不过在第8个年头里，市场却出现了一种倡导理性消费的新声音，但这背后逻辑却颇为耐人寻味。...[详情]
习近平：五四运动是我国近现代史上具有里程碑意义的重大事件，五四精神是五四运动创造的宝贵精神财富。 ...[详情]
